养成早起的习惯，过上另一种生活

01  叫醒我的不是闹钟，是梦想。

每天起床之前都要把这句话在脑子里过一遍，才起的来。

今天已经是连续第四天早起了，最早起的时候是5：20，最晚的时候，因为手机调了静音，7：00才起。

在习惯在5、6点左右开始起的我，看到7：00的时候，我突然有种，哇，这么晚了，然后就手脚麻利要赶紧起来的急迫感……

今天我早起时间刚好是5：45分，然后家里的小黏糊在平时睡到8点也打不开眼的人，今天竟然破天荒的6点就起了，这让我感觉很意外，然后我用了大半个小时的时间，忽悠着他把早餐粥喝完了，接着8：30准时去幼儿园，时间刚刚好，简直完美。

如果非要说，哪里不太好，就是今天的状态有点差，为什么？

因为我昨晚熬夜了！

昨天在学习课件的时候，学到太晚近凌晨1点多才睡。然后导致了今天我依然早起了，但是精力不能集中，很迷糊，看着那些文字晕乎乎的，直犯困。

所以在早起的这两个小时的“黄金时间”里，我的时间价值基本为0，没有任何的效率，同时对比前些天的早起状态，让我深刻的理解了早起的意义和熬夜带来的危害。

 02 那么我们为什么要早起呢？

首先要明白早起的真正意义，早起不是简单的理解为早点起床，它背后真正的意义是掌控自己的人生和命运，是严格律己的高标准要求，这自律的一种生活态度！

纵观很多优秀的成功人士，都有一个不约而同的选择，就是早起。

比如我最近在看的《穷查理宝典》，这本书还有一个副书名，叫做“查理·芒格智慧箴言录”,如果你不熟悉查理芒格，但是一说到他的合伙人，大名鼎鼎的股神—巴菲特你就一定知道了，因为查理芒格很少被人知道，所以，他也被称作是巴菲特的“沉默伙伴”、“幕后智慧”。

我就是通过看这书，了解到查理芒格他的普世智慧，真的无人能及。

他是个天生精力充沛的人，到现在他已经95岁了，依然保持着早起的习惯，早餐会议永远是七点半开始；

89岁的首富李嘉诚也有个很有名的作息时间表，就是不管昨天晚上几点睡觉，第二天总是在5点59分闹铃响起后起床；

王健林4点起床的作息表也曾经火爆朋友圈；

苹果的CEO库克同样也是早起出名，每天四点多就开始给员工发工作邮件；

百度的李彦宏也有一句名言，“每天早上五点多就会被机会叫醒” ……

对于早起，我自己也很有体会，我一直觉得我是个散漫随性的人，在没创业之前，我是晚上的夜猫子，白天睡到自然醒的状态，然后折腾照顾小孩，发现一上午就这样过去了，这样的生活时间一长，外界时刻变化的潮流，和我的无知迷茫给我带来巨大了思想落差和冲击，让我很难适应也很惶恐，不知道应该要怎么办？

后来幸好痛定思痛及时醒悟，开始重新看起了书，开始学习，我最先学习到的就是时间管理。

那个时候，学习很盲目，也没有方法，感觉特别的累，一天到晚的坐在电脑前面，真正学习吸收到的东西却很少，效率也很低，在学习了时间管理后，真正明白了时间价值的含义和养成早起早睡好习惯的益处。

在去年大冬天的时候，我6点的闹钟就要起床，想想从温暖的被窝里爬起来简直是“要命”了，但是要起还是要起的，从那以后，开始养成早起的习惯，然后打开电脑，第一件事就是列好当天要做的计划表。

坚持一段时间下来后，我发现早晨的学习时间是效率最高，也是最轻松的。

因为早晨起床后，头脑比较清醒、精力也很充沛，

在早起的短短两个时辰里，我们在精力充沛的情况下，是非常愿意接受有难度和挑战性的工作的，而我也是把最难完成的那件事，最早做好，比如我最开始在练习口才的时候，就是这样，坚持下来就看到了明显的变化。

在高效率的完成了最难的一件事后，你就会在接下去的时间里，很容易轻松的做好后面的事，那这样的你，是很享受这种通过做好一件事情给你带去的愉悦感和满足感的，从而过好自己的每一天，不虚度的生活才是最有价值和意义的。

你会从充气式的学习状态进入到水母式的学习状态，这对你以后的人生发展或者成长的速度都是非常快的，而且发展是向着螺旋上升的趋势在进步的。

这就是早起2小时，给我们人生带来新的生机和开始改变自己的第一步。

改变从早起开始

03   那么早起，就是关于睡觉这么一回事，我们现在大多数上演的却是这样的状态

晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！

希望我说的不是你哈~

如果说我们连早起都做不到，那这一天你还指望能做些什么呢？

如何养成早起的习惯呢？给大家支几招：

第一：心理暗示，早起就是一分钟的事。

很多人也很想早起，但是在睁眼要起的那一刻，就好像听见有个声音在说：

“哎呀，早着呢，再睡一会”，就是这么一瞬间，你就倒头一蒙，又接着睡，起不来。

这是因为，我们人是有双面性格的，也就是有两个“我”，而早起是一种心理冲突，我们都喜欢随性的睡到自然醒，所以当你要开始早起的时候，另一个喜欢随性的“我”就跑出来了，如果你的意志力不坚定啊，这十有八九你就放弃了。

那么想要战胜那个随性的另一个你，有什么办法呢？

你可以通过心理暗示，比如：我明天一定要早起，或者在起不来的那一刻，赶紧对自己说：早起也就是一分钟的事，起来我就赢了。

然后你会很神奇的发现，你就这样起来了，接着赶紧洗洗脸，马上就能感觉很轻松、舒服了。

推荐指数：四颗星

第二：倒逼法

这个方法就是调好手机闹钟，手机不要放床头，就放房间里并且一定要远离床的位置。

那明早闹钟一响，你就算不想起，也要因为要起来关手机闹钟不得不起床，好了，起床那一刻，第一时间你不是要去关闹钟，而是赶紧去洗漱，这种体验虽然不美好，但是结果是好的。

推荐指数：四颗星

第三种：奖励法

制定养成早起习惯打卡表，打卡完成奖励自己一件心仪很久但是又没有买的东西，找到一个让你能早起的理由和动力，并且坚持下去，也可以找到志同道合的朋友一起参加早起的打卡活动，互相监督，鼓励，一起养成早起的好习惯。

推荐指数：五颗星

前面2种我已经自己亲测有效哈，做任何的事情都需要坚持，早起也是一样。

对坚持这件事，没有任何的捷径，只能靠自己一步一步来完成。

04   还有一种人是什么情况，晚上睡不着，所以白天起不来，这又是为什么呢？应该怎么办？

解决的方法就是早起。

晚上睡不着，是因为白天睡的太多。

睡眠不是时间的问题，它是一个时间段的问题。

晚上的九点到凌晨的3点就是再给白天劳累过度的身体补充能量和充电的，晚上睡好了，白天就有100%能量去做事，精力充沛，但是经过白天一整天的工作，到了晚上身体疲累自然就想睡了，而且睡眠质量也会很好。这样你还担心晚上睡不着吗?

我们啊，就是想的太多，做的太少了，睡前还要刷会手机，再刺激一下，睡的着才怪了。

日出而起，日落而息。

这就是大自然的规律，尊重和顺应规律，对大自然保持敬畏之心，也就是在尊重和善待自己。

解决晚睡的办法就是早起。

05  一个幸福的人生，先从养成一个早起的好习惯开始。

能坚持早起， 过上另一种的生活就是，你能感觉你每天能利用的时间会比那些不早起的人要长很多，因为一大早，你可以做很多事情呀，效率也高。

早起后，30分钟的慢跑锻炼身体；平时想要看书，又没有时间，那么你可以在早起的黄金时间里看1小时间的书，充实自己；最后再有半个小时的时间做顿早餐，好好犒劳自己的胃。

身体和身心的健康比什么都重要，希望你也能养成早起的好习惯，过上你理想中的另一种幸福生活。

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