非暴力沟通

作者: lemon_f1fe | 来源:发表于2019-05-09 18:53 被阅读0次

这是去年看过一遍的书，最近跟随书友们又重新精读这本书。如果说第一次是为了读书而读书，那这次真是没有目的的读书，反而学到了更多，理解的更透彻。

非暴力沟通包含四要素：观察，感受，需要，请求。非暴力沟通过程：1.什么是我的观察 2.我的感受如何 3.哪些需要导致那样的感受 4.为了改善生活，我的请求是什么

反思自己经常陷入一种自我表达模式中：比如跟男朋友约会，男朋友迟到了。（为什么要说男朋友呢？因为朋友的话我们会收敛很多）以前的表达：你怎么来这么晚，我觉得你一点都不在乎我。非暴力沟通的表达：亲爱的，你迟到了20分钟。我感觉自己好难过，因为我看中我们的关系，所以请你下次早点来好吗？

前后对比的感受：说出自己的感觉，会让对方感受到指责和批评，从而把对方推到对立面。说出自己的感受和请求，会让对方更容易接受。

所以很多矛盾的产生并不是无缘无故的，中间差了一个非暴力沟通的过程，缺少了心与心搭建的方法。

愿从此以后我们都不再受伤也不再伤害别人。让美好植根于内心与嘴唇。

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