竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命！一次小小的体验开始——玛西亚·维德
大多数的人都会经历“幸福饥荒”。
谢尔登和琳达·豪斯-马克的研究指出，追求自我实现的目标（从事对自身有意义的事情）也会影响到其他没有直接关联的生活领域：“那些，能够确定符合自己内在的价值和兴趣目标的人，更富有效率和弹性，并且会更有创意的吧这些优势，覆盖到生活的其他领域”他们的信心、热情、充实感，的确是会传染的。
一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面，将这些随小但有连锁效应的事情叫做，“幸福催化剂”——一些几个钟头甚至几分钟的事，便可以为我们带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来。
“幸福催化剂”可以帮助我们渡过困难的转变期。即使我们已经认识到改变的必要性。改掉旧习惯也是很困难的。17世纪英国诗人约翰·德莱顿说过“我们养成了习惯，然后习惯造就了我们。如果我们选择了忙碌奔波的习惯，想要摆脱她则是十分困难的。同样。享乐主义的生活，不仅具有毁灭性，还会让人上瘾，变得很难摆脱。如果想让生活变得更好，一个比较容易和简单的方法就是使用“幸福催化剂”
只要勇于尝试，在确保风险最小的情况下，“幸福催化剂”有帮助我们找到幸福感的功效。
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