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冥想练习(248)

冥想练习(248)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-07-02 10:54 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:平躺

时长:20分钟

定闹铃,拿书,关灯,平躺,把书放在腹部,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,先来5个深呼吸,再开始默背模式。

我可以说自己又忘记了练习的过程中的具体事情了吗?

不知道怎么回事,这几次总是会忘记练习的具体内容,不知道自己是否默背完成?不记得是否睡着,也不记得走神没有,只是清楚的记得闹铃声响,只是清楚的记得一开始练习时,竟然就没有进入状态,然后才想起自己要做到事情,然后全五记忆了。

只记得睡觉前,回想白天的事情,下午和晚上时间依然是啥也没有做的浪费了,好在没有重复之前的颓废的不想做,而这次是明知要完成,却没有控制住自己的没有完成。

同时也开始意识到,今天的每个选择是要围绕自己的任务,而不是按照自己的喜好来。

任务就是任务,完成,检查这是必须。

就像冥想练习一样。

要重启一行来完成新的任务,强迫自己去坚持完成。

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