［柴小江］［连续日更］的第10篇。
一周很快过去，像以往任何一周一样，不知不觉，平平常常。
唯一不同的可能是四点早起计划顺利完成了七天，生物钟也逐步适应了新的节奏。
早起之后，上班之前，我一下挤出整整4个小时，瞬间感觉很富有的样子，偷偷兴奋之余，如何利用，就成了新的问题。
持久专注度并不高，发力方向并不明确，不能量化评估，眼镜疲劳等诸多问题，斜杠青年果真不好当。
你比昨天更博学了吗? 你比昨天更接近自己的初心了吗？你觉得过去一周自己的表现如何?
当问题摆到我眼前，有那么一瞬间，感觉相当的焦虑和不安！
接下来如何做，是承认差距，接受现实，然后自暴自弃呢?还是平静接受自己无妨改变的，带着勇气去改变自己能够改变的。
选择后者，是我的风格。
明确初心，提升写作能力，健身和科普写作。
01 写作
持续输入，只有持续不断的输入高质量的内容，通过筛选、阅读、总结、提炼、转化为自我心智的一部分，不是一件容易的事，更不是一件一撮而就的事情，但肯定是一件价值满满的事情。
高质量输出，日更是让自己日日思考，并不是一定要让自己日日发表，高质量的思考是需要花时间细琢磨，一拍脑袋，一蹴而就，靠灵感的输出，一方面不长久，更重要的质量并不高。
02 健身
从事互联网职业，加班是常事，利用早上有限的时间维持肌肉力量，强壮健康，就成了我最关心的事情。
健康是个空泛的概念，实操性不强，我只有做一些实实在在的肌肉和心肺能力维持的练习。
早上66个俯卧撑，66个背阔肌练习是一种仪式感，提醒自己健康第一，也想借此挑战一个微习惯是否能坚持一年，甚至更长的时间。
今天的反思并不深刻，受限于时间、精力只能在中午工作之余完成。我也清楚的知道，这样没有深度的反思不是我想要的，会在今后的文章中逐步改善。
2018年11月19日 于太仓
这是［柴小江］原创文章
注明：90天无戒写作主题训练
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