她看上去平和、安详、慈爱，象一位圣者

2018年4月11日，澳大利亚Gillian女士来到洛阳，和洛阳郑州等地的霎哈嘉瑜伽练习者一起做了一个小型的交流会。Gillian练习霎哈嘉37年了，她看上去平和、安详、慈爱，象一位圣者。期间她问我练习霎哈嘉瑜伽的情况。由于时间局限，加上需要翻译，所以当时想说的话没有尽情表达。回来后写成文字，请小李翻译给她。

我于1971年出生于一个农村家庭，一岁时得了很严重的哮喘病，身体很弱，季节更替常常会引起疾病发作。那时只能靠青霉素、链霉素和民间偏方控制病症延续生命，导致我的听力和视力都受到影响。父母常担心我能不能活下来，那时我的意识常常在生死边缘徘徊。后来村里来了一个算命的说我五行缺火缺土，因此我就有了灿坡这个名字。

身体虚弱是少年伙伴嘲笑使我深感自卑的原因之一，另外我长得丑陋，像猴子。其实我父母长得都漂亮，姐妹也都漂亮，只有我不仅吸收了父母相貌所有的缺点，甚至还夸张放大了这些缺陷。小时候大家嘲笑我时我会条件反射似的悲伤哭泣。

在三十岁的时候内心忽然产生了一个让自己都感觉有点狂妄的念头，我内心最大的愿望是想知道宇宙人生最终的奥秘。为了这个心愿，我把大量的时间和精力放在读书学习上，希望通过读书了解掌握宇宙人生的知识。这段时间我给自己取了QQ网名叫行云流水。我觉得水从江河汇入海洋，蒸腾为云飞过高山仰俯天地，落地为雨穿行于花鸟鱼虫之间，周而复始。所以水能看清世间的一切。

当一个同事看到我在看一本神学方面的书的时候，惊奇和恐怖的眼神仿佛我是一个异类一样。我不介意他们的态度，觉得了解神学不会影响我是一个无神论者。世界上有这种观点存在，我就有必要了解。

后来在一次静坐中，灵量（那时我并不知道那是灵量）浩然升起，我的思维活动完全停止，感觉自己没有了，天地全没有了，出现了“空”一样的状态，但灵量继续上升，我的意识在慢慢消失。当灵量升至双眼之间位置的时候停了下来，似乎在问我：“要不要升上去，再上升你会死去！”，心里掠过一股死亡的恐惧，妻子孩子从脑中浮现，但是我还是决定体验一下。这时灵量一下子升进入额轮，我的意识立刻消失了。我明白我的心跳、呼吸和大脑的思考都完全停止了。只有亮晶晶的美存在，是一种绝对宁静自由清凉真切纯净永恒和神圣的美，洁白轻盈如风似水弥漫充满了我整个身体。不知过了多久，灵量带着我的意识突然从头顶喷出，我的意识饱含极度的喜悦在头顶上方复醒。然后我从家里走了出来，在小区周围散步。当我看天空的时候，惊奇发现天是我的一部分，看树的时候，发现树是我的一部分，看石头的时候感觉石头是我的一部分……，周围的一切都带着同样纯净的美和喜悦与我浑然一体。我感觉我就是真理。人世间应该有基于爱的团体。在这种状态中，我不能思考，只能通过感觉，明白这个世界原来一直都是唯美极乐的世界。过了一段时间，我的大脑开始能够思考，部分能量在我身体里汇积凝结，很快我又恢复成之前的自己。

这件事之后，我努力试图再进入这种状态，却再也不能了。有时候灵量会不经意间进入我的身体，我却不知道她是什么？从哪里来？怎样才能挽留住她？

几个月之后我找到了霎哈嘉，慢慢地明白了她被叫做灵量母亲，是与生俱来的，存在于每一个生命的体内，又无处不在。

到今天练习霎哈嘉不知不觉近八年了，现在静坐冥想跟吃饭睡觉一样成了日常生活中自然而然的部分。这些年的感受主要有：

一、理解能力提高了。对以前读过的知识理解更加深刻了。比如易经内经道德经等有了更加深刻的理解，明白古今中外所有的经典最终都在讲同一件事。这段时间微信流行，于是给自己取了微信名叫千江月，千江有水千江月，万里无云万里天吧。

二、唯美的极乐世界并不在遥远的西天或者未来，我们所处的世界本来就是且一直都是，当我们的意识来到顶轮就能马上明白。感觉不到仅仅是因为我们想多了，我们的思想受到自我超我的干扰，在头脑中把世界想象成了支离破碎是非恩怨不尽完美的场所。

三、合一并不是我们修炼的结果，世界本来就是合一的，即使在思维状态中也仍然是。比如平常我会说我是千江月，你会说我是月岛，她会说我是静水深流。反转一下就是千江月是“我”，月岛是“我”，静水深流是“我”。事实上“我”不是一个身体，不是一个思想或者情绪，所有的人都是同一个独一无二的“我”，花草树木，山山水水，清风明月，整个宇宙的内心意识都是同一个“我”，我是所有的一切。整个宇宙通过每个生命内在的“我”合为一体。而“你”和“他”只是人类创造的一个幻象。

通常，人们习惯于一分为二地看问题，习惯于把一个人想象成优点加缺点的组合，于是爱情发展成了爱与恨的混合物。在霎哈嘉，我们可以认为配偶是上天为了我们的升进为我们私人定制的天使。当夫妻关系顺畅时，我们尽管享受它。当关系出现问题时，却真正是我们练习宽恕，灵性升进的最佳时机。每当这样的时候，我们要把注意力收摄在内，觉察自己的思维，情绪，身体，认识负性情绪和思维的一无是处，承认发生过的事实已经不可改变，试着允许当下所有的人，所有的事是它们本是的样子，试着不要去改变它，也不要逃避它，试着与它们同在。不要试图控制我们的思维、情绪、身体、请允许它们是它自己如是的样子，不要试图改变它，也不要逃避它，试着与它们同在。这就是宽恕。这就是冥想。这时我们会感觉到一股宁静的喜悦升起，那就是我们的灵。把注意力转向她，认出她，认出那永恒的宁静平和，认出她一直与我们同在，这才是我们的注意力唯一应该常驻的地方。就是这样，通过一事不做，我们的额轮得到清理。