停下来深呼吸

相关文章

• 停下来深呼吸

  生活节奏不必太快，适当的使用下来，生活系带到看看天上的云，感受一下清新的空气，用手指感受风的轻柔。 不必把自己化成...

• 你觉得人生没有方向吗？

  Do you think you are going nowhere in life? 停下来！深呼吸，读读以下文...

• 停下来，深呼吸，从放下开始

  记得放下自己某种坚持，当你有情绪的时候，停下来，深呼吸，慢慢的从“放下”开始，重新启程。 接下来进入今天的能量肯定...

• 

  充分表达愤怒的四个步骤——子悦光大非暴力沟通读书会随记之三十一

  首先： 停下来（避免采取行动去指责或惩罚对方）。 深呼吸，静静地体会自己的感受。 第二： ...

• 

  学习者积极心态ABCC选择法

  ABCC选择法 A （aware）察觉-我现在是不是处于评判状态？ B(breathe)深呼吸-我是不是需要停下来...

• 

  非暴力沟通(结尾)

  愤怒与感激 ①充分表达愤怒(想要表达愤怒四个步骤) a、停下来，深呼吸，什么都别做。 b、想一想是什么...

• 海蓝博士的情绪梳理七步法

  日期： 编号： 第一步：自我关怀 1.停下来，深呼吸，为情绪命名 2.身体定位 3.SSA：软化，安抚，允许...

• 

  #情绪管理训练营#剥洋葱法

  探索践行： 1、 在想发脾气的时候让自己停下来的方法有哪些？ ①深呼吸20次 ②转动眼球左右各20 ③深蹲20-3...

• 

  阅读跃迁输出读后感

  - 心浮躁的时候，很容易迷失自己，这个时候应该暂停下来，去洗把脸，深呼吸5次，把事情记住收集箱里， 明确意义，想清...

• 

  “遇见…”计划：212/300

  表达愤怒的四个步骤 1 停下来，深呼吸； 2 看看自己有哪些评判性的想法； 3 与我们的需要连接； 4 表达我们的...