戒烟第16天，无感。
昨晚睡了5个多小时，答应自己的事情又没做到，哎，好吧。再重申一遍，一定要每天睡够8个小时。以后。
早上去跑步，从上周五到周日，参加老大的婚礼，也就周六打了一会儿乒乓球。加上每天好吃好喝，大鱼大肉，胖了四斤。
回来以后，有思考过胖这么多的原因。在安阳没有吃水果，主食吃的多一点。而且三天几乎大鱼大肉，没有青菜，摄入大量能量。还有身体处于完全放松状态，安逸是最容易导致肥胖的。
总结以后节假日，准备水果，坚果，降低主食摄入。节假日也要跑步，时间允许，要早晚跑两次。特别是要对即将到来的春节保持警惕。
对于抽烟，这三天观察到一个有意思的现象。老大婚礼现场，父老乡亲过来帮忙、贺喜的人中，男性的抽烟比例，粗略估计打到80%，大烟枪比比皆是。以前抽烟的时候，没有特别观察过，抽烟现象触目惊心，我是不是可以做点什么？！
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第16天了，中间有一天超标，其余还好，至少在计划内，今天9支。
不知是第几次，今天，他又一次开始戒烟。
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本文标题：戒烟日志16
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