2019-03-06听书《高能量姿势》

2019-03-06听书《高能量姿势》

#我们一起读书吧#day16

今日推荐：《高能量姿势》

✨我的收获：

怯场克星——存在力:当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，存在力使我们能够领会并能自如地表达我们真实的想法、感受、价值和潜能，它源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。

处于存在的状态的人们，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、表里如一、值得信任、自信而不自负等等。

存在力可以通过自我助推，逐步调整肢体语言和心态，即通过自我引导来获得。

“冒充者综合征”:总是质疑自己的能力和地位

“楼梯精灵”:临场发挥差，事后才反应过来

弱势心理VS强势心理

优势激素VS压力激素

希望拥有良好的强势心理的我们，需要高水平的优势激素与低水平的压力激素的共同配合。

社会权力凌驾于他人之上

而个人力量是用来控制自身状态和行为的力量

焦点效应:太过在意自己在别人眼中的形象，会带来很强的弱势心理。

拥有强势心理特质的人，会将他的强势投射到肢体语言上。与拥有弱势心理者相比，他们在走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态。强势心理的人表现得更宽容。

而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。处于弱势心理时，我们会通过各种收敛性的姿势，让自己看起来渺小。弱势心理的人会更容易嫉妒和生气。

采取扩展性的、开放性的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化，而且还可以改变生理状态。

压缩的收敛性姿势保持时间越长，导致我们在心理上感觉到的弱势程度就越大。

运用高能量姿势改变自己:

瑜伽。时刻注意自己的姿势。想像一样有用。

✨我的行动是：

多用高能量姿势给自己心理暗示，让自己更自信，也更多自我价值的认同，战胜“冒充者综合症”。平时也需要多舒展自己的身体。