微习惯

作者: 我的心里每天绽放一朵花 | 来源:发表于2022-04-30 23:58 被阅读0次

原文:

不是 30 分钟锻炼要花的时间和精力吓到我了,而是为达到我的健身目标需要投入的努力加在一起多得吓人。

两者相比,真是天壤之别,光 1 年的运动量就够我受的了。还什么都没干,我就已经内心惭愧,不知所措,心灰意冷了。

I:用自己的语言重述信息不是 30min 的锻炼吓倒你了,是你大脑里 365 天的 30min 锻炼,是十年如一日的锻炼吓倒你了。反过来,如果告诉你只是今天进行 30min 的锻炼,或者只是每天做一个俯卧撑,你的内心会是什么感觉?

微习惯的精髓就是用小的不能再小的、压根不需要动用你的意志力的挑战,来引诱自己先开始。

开始了就是完成了,就是成功了。

A:描述自己的相关经验

这让我想起我目前正在进行的阅读和写作的事情(每天必须阅读10min 输出读书心得体会 50 字)。这些都是简简单单可以做到的事情,压根不会引起情绪上的反感,因此也可以很好的坚持。在不知不觉中,跳绳的时间越来越长,阅读的时间越来越长,心得体会越来越多

相关文章

  • 习惯,微习惯

    一个微不足道的小习惯,竟真能改变一个人 目前的三个小习惯保持的很好 只是这个困劲也保持的很好啊,到点怎么也精神不起...

  • 《微习惯》微习惯VS恐惧

    ———?我在悦读——— 文/西子 书名:《微习惯》 作者:【美】斯蒂芬·盖斯 微习惯的独特之处 斯蒂芬举了一个很好...

  • 微习惯中的微习惯

    今天阅读《微习惯》这本书,书中讲了利用微习惯每天的阅读不能少于2页,直到读完只为止。可以多读的,微习惯就是保证一件...

  • 《微习惯》之微习惯策略

    微习惯策略 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1~4个小得...

  • 《微习惯》:微习惯养成策略

    今天带你走进微习惯的世界。 作者斯蒂芬·盖斯原本只是一个普普通通的宅男,和大多数普通人一样,并没有完美的身材和突出...

  • 《微习惯》| 微习惯是什么

    微习惯就是习惯的缩减版,比如每天做100个俯卧撑缩减为每天做一个,每天读1章书缩减为每天读2页,把“始终保持积极思...

  • 微习惯

    看到这个(微习惯)名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师!从她那儿第一次知道了微习惯, 胖胖的珍...

  • 微习惯

    《又见龟兔赛跑》 今日晨读《微习惯》。我第一反应就是从量变到质变。滴水穿石,积叶成书。千里之行,始于足下。龟兔赛跑...

  • 微习惯

    有时候,明明知道有些事要做,但就是懒得去做。 知道应该好好写每篇文章,但总是应付。 知道锻炼很好,也不是很浪费时间...

  • 微习惯

    我们平时没有行动,一行动起来就想用最短的时间做成最大的成就,于是动的猛烈,却失败的果断。从来不跑步,一跑就跑了十公...

网友评论

      本文标题:微习惯

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/egyuyrtx.html