天气渐凉了。早上从温暖的被窝里爬出来跑步，的确是一种考验。我家房间温度计显示17度，比冬天有暖气的时候还低。
以往进入冬季，我在意空气指数不理想，会停跑一段时间。自打今年7月份启动隔日跑步，几乎没有间断过。我越来越像一个跑步人了。估计秋冬季节，我也会跑。未来，若身体允许，这也可能是我一直会做的一件事。那就早点接受寒冷的考验吧，也是一种适应的过程。
做通了自己的思想工作，立马快速穿衣洗漱。
在家做了5分钟的热身动作，身体热乎了，下楼跑步去！
我计划跑6公里，速度比上一次慢一点。
前天的8公里，虽然配速提升了，是我喜欢的，但跑完之后身体感到疲倦，不是我想看到的。
今天要降低速度，保持8分左右。8分配速，如果能持续，也是可以完赛的。
同时，我也告诫自己不要冲刺跑。赛前保证自己不受伤。因为突然加快速度，突然加量，对关节肌肉都是一种冲击。
一切都要慢慢来。我要佛系参赛。
跑到2公里，遇到了一个红灯，右拐直行。
3公里，终于踏上了公园的跑道。脚感很舒服，间接证明了前两天脚底疲劳了，对地面硬度敏感了。
4公里，该折返了。有点舍不得，又跑了一圈。
4.8公里，往回跑。回家的路还有2公里多呢。
从早上六点天黑出门，一个小时过后，天已放亮。上班上学的人流明显多了。
原本跑6公里，又自动加量，跑到了7公里。
这次为参赛，不得不过量跑、加速跑，很考验我的关节肌肉，脚底脚踝，小腿膝盖、髋关节的表现力。就目前来说，它们表现还不错。
不过，身体疲劳感也增加了。没打好基础就跑全马，赶鸭子上架这事，以后不能干了。
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