牛奶皮肤养成记

我还不是牛奶皮肤，而且最近的皮肤状况很是不理想，可以说是出生以来最差的状态了。说是养成记有点痴人说梦的感觉，最近看了很多综艺和文章，突然意识到大家对于皮肤管理的重视程度，这也给我这个懒人患者敲了一记警钟，所以我决定专门整理一些管理皮肤的小Tip，向牛奶皮肤进击！！！

在今年3月之前，我的皮肤一直比较好，不能说很白，但是从来不长痘不长斑，也不出油。大学之前，我的皮肤就是不管走到哪里都会被人夸赞的那种，又白又嫩又滑（真的不是我自夸！！！）而且那时候每天涂的就是强生婴儿，在紫外线极强的家长出门也从来不搽防晒霜也不打伞，即使这样炎热的夏天也丝毫不会晒黑。但是自从大学军训，教官持续15天每天让我们45度仰望天空迎接太阳的暴晒之后，我就完美的变成了黄皮，整整四年都没有恢复过来。但是那时候虽然是黄皮，但我从来不长斑不长痘，所以一直对皮肤也没有太多的管理执念。

直到今年3月，不知道为什么突然开始长痘，我以为是上火，结果直到四月结束也没有消停，所以我去看了中医，说是血液内有湿毒，但是吃了三幅药仍然没有好转。所以我决定看自己调养试一试。

01.早睡早起

仔细回想了一下，最开始长痘是由于连续一个星期没有好好休息，早上七点劳累到晚上十二点，期间还去吃了好几次宵夜烧烤。所以我决定先从美容觉开始，一直以来都有美容觉一说，想来也不是空穴来风的。每天十点半上床早上七点起床。

02.减少电子设备的使用时间

我自从上班后，每天的安排就是上班时间坐在至少四台电脑的办公室里，整整八个小时都对着电脑作业，然后回家其余在路上或者短暂的休息时间就是对着手机，下班回到家吃完饭就是对着ipad，不仅视力越来越差，皮肤可能也有一定的影响。我现在尽量除上班外少接触电子设备，尤其是睡前半小时，远离手机和ipad。

03.饮食调节

少糖少油，多吃清淡的食物，少吃辣椒。

每天早餐或者不太饿的时候晚餐选择杂粮粥和蒸山药，从内开始调节，清除体内的毒素，养胃又美容。多吃水果，多喝豆浆和五谷米糊。每天晚上一杯柠檬蜂蜜水，一个西红柿。

04.认真护肤

放慢护肤的速度，更加认真仔细的完成每一个护肤步骤。洗面奶在手上打出泡再上脸，水乳精华还有隔离防晒每一个步骤都不能上，而且在自己的经历水平内选择较好的护肤品。最后就是认真卸妆，定期去角质。

05.定期进行专业的护肤管理

这个是在推送文章里看到的，还在考虑中，暂时不打算执行。

06.每天列出一个简单的计划表

因为我是拖延症加懒癌患者，所以怕自己只是一时的兴趣，我现在每次想改变自己的步骤都是先想再写然后做，所以想好了之后，我列一个计划表，贴在显眼的位置，每天每做一件事就画个标记，这样比较有动力。

不知道这个计划会不会有效果，我先去执行，一个月或者两个月后来写进击结果！

简宝玉写作群日更打卡第二十九天