体重
2020年4月6日73.1公斤
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昨日运动
臀桥100,平板撑1分钟*3组,
昨日饮食
早餐
小米粥80克,馅饼65克,西蓝花50克
蒜薹炒肉30克,香蕉70克
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加餐:薄脆饼干20克
午餐
小米粥150克,炒豆腐皮100克
炖罗非鱼600克
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加餐:薄脆饼干30克
晚餐
米饭100克 番茄炒蛋45克,牛肉丸3个
体重
2020年4月6日73.1公斤
昨日运动
臀桥100,平板撑1分钟*3组,
昨日饮食
早餐
小米粥80克,馅饼65克,西蓝花50克
蒜薹炒肉30克,香蕉70克
加餐:薄脆饼干20克
午餐
小米粥150克,炒豆腐皮100克
炖罗非鱼600克
加餐:薄脆饼干30克
晚餐
米饭100克 番茄炒蛋45克,牛肉丸3个
本文标题:【减脂日记】第53篇
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