妻子的小目标

妻子的小目标

妻子经常怀念生孩子以前的体重，那时候基夲控制在110斤以内，可谓标准体重。

那己是十多年前的事了，自03年怀上女儿开始，体重就噌噌的往上冒，从110斤直到130斤。

刚开始妻子宽慰自己，待小孩生下来后，带小孩时体重会下降，理由是带小孩辛劳、操心，且周边不乏这样的成功案例。

04年5月份女儿出生后，我在家待了一个月照顾小孩，没让妻子操心，我上班后，岳母又在家协助妻子照顾女儿半年时间，可想而知，由于营养好，再加上操心少，妻子的体重不断没降，反而有上涨的趋势。

后来岳母回了四川，妻子一个人帶小孩，女儿2岁时，妻子又开了一间内衣店，直到女儿6岁上小学一年级时才关了店，期间又带孩子又开店，关键是还要自己去进货，其艰辛程度可想而知，但妻子的体重愣是没降下来，用妻子的话说，关键是自己太能干，一点也不觉累，体重自然下不来。

女儿上小学四年级后，由于上学、放学不再需要接送，妻子一下觉得太闲，看见邻居有人去小区旁的工艺品作坊去作手工，便也去作手工，夲来说好是去打发时间的，但每天一坐就是10小时，一则是妻子好强，不甘人后，另外是老板经常急出货，需员工加班加点赶货。

由于每天坐的时间太长，缺乏运动，妻子的体重又开始上涨了，最重时达到140斤，而且身体还出现了一些小毛病。

在我的软硬兼施下，妻子终于于今年6月份辞掉这份工作，开始了全方位的调养。

妻子给自己订了一个小目标，2016年将体重降至130斤以内。

妻子是一个目标感很强的人，一旦目标制定，各种措施亦很快到位。

一是运动，妻子每天6点起床，给女儿准备好早餐，6点30分准时到小区跑步，先作准备工作，拉伸、扩胸10分钟后，跑步开始，先是慢跑，然后快跑，最后慢跑，8点钟准时上楼回家，冲凉后吃早餐。下午去小区活动1小时，内容是打羽毛球、摇呼拉圈，晚上7点30至8点30分，又开始快走一小时。

二是饮食，除非重大节日聚餐，妻子一般情况下不到外面就餐，控制高脂高糖食物的摄入。

三是每日称体重，早上跑步回来称一次，下午称一次，晚上还要称一次。

三个月后，妻子的体重开始下降，国庆节时，妻子公布其成果，最低128斤，最高130斤。

体重下降后，原来伴随的几个健康问题也随之消失，妻子这下更是信心满满，不仅将每日3万步的运动目标提升至4万步，更是将2017年体重目标订在120斤以内。

加油，相信妻子的小目标一定能达成。