“叮铃铃，叮铃铃”，早上6点40，每天我的床头闹钟都是准时把我叫醒。我揉了揉惺忪的睡眼，半睁着眼睛努力地确认着闹钟是否提前叫醒了我，然后暗示自己再睡五分钟，立马起床，然后，然后，就没有然后呢。
睡眠
相信很多人早上起床都会有我这样一个过程，特别是参加工作后的年轻白领们，貌似每天都是打着哈欠，顶着黑眼圈来上班的，这说明了一个问题，我们的睡眠其实已经出现了障碍了，但是生活中我们很少会关注这些看似无关紧要的小细节。
近日，我在看新闻的时候，偶然被这么一则消息刷屏了，讲的是据有关机构调查研究表明，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后被称为最“缺觉”的一代。75%的“90后”是在晚上11点后入睡，33%是在凌晨1点入睡。另外，调查结果还指出长期的睡眠不足，是引发精神疾病的重要因素，比如无端地焦虑和精神恍惚，甚至是自杀等。四分之一的中国人存在睡眠障碍的新闻，引发了网友们的关注与热议，也引起了专家们的关注和研究，说明国人对于睡眠的话题还是十分关切的。下面是网友们的激烈讨论：
那么究竟是什么原因导致睡眠障碍的呢？我个人认为有如下几点：
第一，工作生活压力大。现在快节奏的生活和高昂的生活成本使得人们不得不加班加点地完成任务。特别是大城市的工作者们，有的经常熬夜到凌晨甚至是通宵，就拿我自己来说，我目前在一家500强企业上班，基本上每天都不会准时下班，经常性地加班到晚上十点多，然后回去洗洗之类的，睡觉基本上就到了凌晨了。而据我了解，农村和小城镇的生活却不是这样，我家乡那边（一个十八线城市了），基本上每天夜生活十点就结束了，人们早上也是慢悠悠地来上班，我问过几位老乡，睡眠质量基本上没问题。
熬夜加班
第二，娱乐活动增多。娱乐活动包括娱乐活动本身以及各种电子产品，比如手机、电脑、平板等等。比如以前网络还不普及的年代，人们熬夜的方式就是打牌，不打牌的基本上早就睡了。不过现在不同了，刷手机可以刷几个小时，晚上玩个英雄联盟、贪玩蓝月之类的可以玩一通宵，人们都能找到自己的喜好。就拿我来说，我经常看历史书、写文章之类的都能不知不觉到凌晨12点。
夜生活丰富
第三、环境的影响。据了解，很大一部分人睡得晚还和环境有莫大的关系。比如学生，现在未成年人熬夜所占的比例最大，如果说是在宿舍，只要有一个同学在熬夜，估计其余的人都会被影响，睡不着，还有打呼噜等等。还有各种晚上的跳舞、k歌、飙车、施工等噪音反反复复，也是让人睡不着的。
玩手机
曾经听过一句话，叫做一个人不吃饭可以撑5天，但是如果让他3天不睡觉，估计他是受不了的，可见睡眠对人的健康是多么的重要。各位的看法是什么呢？
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