微演讲打卡练习第451天，每天一分钟，成为最美好的自己
人担心或者恐惧的时候就会出现紧张的情绪，有心跳加速，手心冒汗，身体僵硬，说话哆嗦的症状。想要克服紧张的情绪，只有让内心快速平静下来，可以做深呼吸的动作，让心跳速度降下来，从而缓解紧张。
我自认为脸皮厚，不在乎别人的看法，所以不管是上台表演或者发言，我都觉得无所谓，心里怎么想的，嘴上就怎么说出来。给其他人留下的印象，我的口才还不错。可是昨天和今天我也出现了紧张的感觉。
昨天是在三百人面前分享自己的工作经验，刚开始我也以为自己不会紧张，因为准备了手稿，大不了对着念下来，这是最坏的打算。临近上台的时候，我却心跳加速，开始紧张起来。
今日是副省长来社区调研治安防控体系的建设，让我作为群众代表发言。我为了不出披漏，还特意把发言的内容写在了笔记本上。同样也是快轮到我发言的时候，我不由自主的紧张起来。
我太了解紧张所带来的后果，说话会哆嗦，更会让大脑变得空白。所以我要想办法在上台表演之前，让内心平静下来。我尝试喝水，一口一口把水喝下去，就像是一口一口把紧张吃下去一般，让我的心跳速度变慢下来。到我发言的时候，我已经调解好了紧张的情绪。感恩我顺利克服了紧张，完成了两大任务，虽然还有不尽人意的地方，但是我比昨天有了进步……
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