关于减肥的奥妙，其实之前有一个有点火的BBC纪录片揭露过减肥的真相，但是有一说一，人的本能认识没有那么容易改变的。
生活方式 减肥 锻炼 健身 运动
今天看了一个健身博主关于减肥的观点，很科学的说法让我很喜欢。最近大概是因为正值暑期，小区里或是在商场超市会感到多了很多年轻人，就是那种感觉还在上大学的年轻人。我还发现有好多胖的女生，男生倒是没有遇到这样的情况，但也许男生胖起来已经像上班族了也不一定。无独有偶的是，每每看到这样的女生，不是面前一堆美食的情况，就是手里提着网红的蛋糕店或是饮品店包装袋。但还好这些女孩们的皮肤还是很年轻的可以显示她们的青春的。现在的小孩生活好到也是真的，大学的生活费比我们当时就高了好几倍，但感觉就北京而言好像大学食堂的饭费并没有涨多少的样子。那些钱看来都花在了奶茶吃喝上了。
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我今天无意中记录了一下我2个小时在家里平常活动的热量是500卡，但我知道我好好运动流汗半小时也只有300卡。如果粗略估计一个成年人不运动的情况下正常消耗的热量也是挺多的了，但是你要知道的是你每个常坐时间和葛优躺的时间并没有任何热量的产生。我记得BBC那个视频里曾经比较的几个人一天消耗的热量中，消耗最大的那个是饭店的服务员，她并不做什么剧烈运动，但她站立的时间很长，这就是事实。
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运动是为了锻炼你的肌肉，锻炼你的一些正常生活的运动机能，而并不能保证可以减肥。所以想要减肥除了戒掉不健康的食物饮料外，要保证不久坐，多动，多喝水保证代谢，道理依旧很简单，但能做到的人实在是太少了，舒服的电脑椅、沙发和床都是诱惑，而如果你真的想保持健康的话，你知道该怎么做了。
from：自由喵
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