1、主题是什么？
透过群友伙伴们的互动，看见自己的评判、不接纳。
2、事件是什么？
群里三位年轻妈妈抱怨与婆婆的相处，甚至主动要求婆婆离开。
3、即时反应是什么?
评判！
4、此刻身体的感觉如何？
感觉头皮的热。
5、内在对话是什么?
真不懂事，婆婆在你最需要帮助时，为你分担了很多，怎么能在一切过去了就过河拆桥，甚至过分到直接轰老年人走呢！
6、内在感受是什么？
愤怒！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
恐惧折腾拆散好好的一个家，自己受伤，伤及孩子。
评判小美媚们年轻气盛，身在福中不知福，任性，自私，不懂珍惜，不懂尊重，不懂表达。
透过伙伴们的分享看到曾经自己的影子，评判、不接纳自己年少时的轻狂、任性。
对一切“过河拆桥”的言行非常的愤怒、鄙视！
8、发现自己有什么限制性信念？
一切都是我的错，
一切都是我在折腾，
如果我做得再好些，一切就不会是这样，我就能够拥有幸福，我就能拥有想要的一切，而不会是现在这样独自一人。
掌控、不允许、恐惧我的视线范围内的Ta人的犯错。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
看到自己一直在企图修正故事，头脑用懊恼悔恨自责将自己困在了过去，并将这些投射到当下。
10、可调整的回应和选择是什么?
伙伴们有自己的生活，每个人都有她们自己要走的路，她们有权力也有力量表达自己的需求。
当这些表达勾起我的情绪，我唯一要做的只是允许伙伴们的表达，允许伙伴们走弯路，不拯救也不评判。
同时，更多地是回到自己，观照自己，看看那个当下我的内在发生了什么，允许一切的发生，面对自己，而不是借用各种投射逃避自己的感受。
感恩一切的发生！
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