塑形营学员对比照
平台期，减肥到崩溃
生完二宝后，经历超级能吃能喝的哺乳期，我的体重飙升到人生巅峰75公斤！
减脂前的我
从2月份开始控制饮食减肥，4月体重63公斤，不要问我经历了神马，我自己都不想回忆每天800卡的热量摄入能吃点啥，晚饭基本就几口水煮青菜或者不吃糊弄下然后饿到眼冒绿光。
我与人马君减脂营的相遇
63公斤是我减肥路上第一个平台期，这时候的我意识到，不运动只节食可能无法突破，于是我5月上了一个月普拉提，由于实在不适应普拉提呼吸大法，6月转去了健身房，开始了一周5天的撸铁锻炼。
这段期间，仍旧是每天800卡热量摄入。在控制饮食+运动的作用下，体重再次开始下降，7月底体重到达58.5公斤，再次卡住。
这次的平台期，似乎更加猛烈更加粗暴，8月-9月整整两个月，无论如何少吃多运动，体重就是不动了，这期间心情真是挺沮丧挺失落的，总觉得自己付出这么多努力却看不到成果。
9月，是我迎来新突破的一个月，因为遇到了人马君。偶然一篇公众号文末，看到人马体验营5天免费课，抱着死马当活马医的心态，我入了体验营，从此打开了减脂新世界的大门！
在人马君体验营里，第一件让我感激涕零的事情，就是督教果果居然不让我们饿着，说一定要吃到8分饱！鬼知道我已经多久没吃过饱饭了？！（在此泪两行)
人马君带我突破平台期
严格按照人马饮食要求进食每天吃饱的情况下，我的平台期居然出现了一丝松动。第六感告诉我，突破平台期的契机就在这里，果断报名了人马塑型营！
我们严格又热情的塑型营督教小E（怡霖），除了认真负责监督学员们每天11张卡，还不停给我普及减脂知识。
我学到了什么是身体基础代谢率，什么是低GI食物，睡眠的重要性，为什么减脂不喝汤，为什么咖啡不加奶，连蔬菜都分高碳低碳等等等等。
随着入营时间越长，我越来越意识到之前自己瞎折腾减脂有多不靠谱，深深感慨专业的事情，果然是要交给专业人士来负责啊！
在营4周，我的体重从58.5下降到了54.5，这简直就是件不可思议的事！关键我还能每天吃饱！人马君让我学到了什么叫做科学减脂。
在营第5周，我腰围从70缩到63厘米，总减重近5公斤，还收获到两条隐隐约约的马甲线，这个纯粹就是惊喜，因为我的入营目标从未奢求过马甲线这种高端大气上档次的物种。
六周塑型营即将结束，在这里我遇见了最负责的主督教小E，副督教媛媛，设计出适合我们15个人马学员不同塑型课件的美丽主教甜甜大大，还有一起为同一目标共同努力奋斗的14个姐妹们。
我也学会了减脂塑型最最重要的是自律且正确的饮食+运动规律生活。人马君带给我的，不仅仅是这五六公斤的体重及维度变化，而是让我深度理解了以后自己应该要怎么吃，怎么运动，怎么变成一个自律且更好的自己！
谢谢你，人马君，不要相忘于江湖，我们也许还会再见，因为，塑型有瘾。
感谢人马君线上学员提供素材
图片均由学员本人提供
我们会不定期更新减脂塑形相关的教程和知识分享，欢迎关注点赞哦~有任何运动方面的问题也欢迎私信骚扰咨询。
如果想了解更多关于人马君线上减脂营的信息，请点击减脂这件小事，人马君想说的其实不止这么些！
人马君线上减脂营 | 不去健身房也能瘦，运动饮食课程私人定制+24小时全天候专业督导，您的私人健身专家。
网友评论