说说失眠

停更差不多一个星期以后，我又回来了。

原因是昨晚失眠了。跟老公因为观念上的一些不合，越说越激动。

失眠的表现分为三种，第一种是入睡困难，也是我昨晚经历的，躺在床上翻来覆去睡不着。能持续好几个小时。

第二种是睡眠持续困难，就是容易醒、睡的浅、总是做梦，一晚上醒来好几回。

第三种是日间功能受损。就是第二天精神不佳，影响了做事的效率。平时能做的，可能失眠后都做不了了，比如说开车。

如果连续好几天都失眠，严重的话就需要药物调节了。

今晚睡前打算泡个脚，喝杯牛奶，好好调节情绪再入睡。睡眠是个大事，影响身体，也影响生活的各个方面，还是要引起重视。