R:
I：
我们常常会不自觉的用固定思维来看待我们自己，面对一件感觉困难或复杂的事情，就会说“我做不到”，然后放弃。但其实，只要我们稍加转换一下思维，就发现，我们原来是聚焦在了这件事的困难程度上，而没有聚焦在我们如何去完成上面了。《心智力》的这个片段给了我们突破我们固定思维困境的很好方法，即我们需要完成”困境—改写—因果—假设—未来“五步：
第一步：困境，“我做不到______”
第二步：改写，“到现在为止，我做不到_____”
第三步：因果，“因为过去我不懂得_____，所以到现在为止，尚未能做到_______”
第四步：假设，“当我学会______，我便能做到_______”
第五步：未来，“我要去学______，使我能做到_______”
A1:
反思在生活中，因为最近工作繁忙，工作、家务、看书学习，完成拆书帮作业，进行远程课堂的视频课堂，开发课程，还有管教孩子等事情全部都撞车了，我感觉我简直没有办法把这些事情都完成。我对我自己就是说“我可无法同时完成这么多事情”，可是反思一下，如果我进行更好的时间管理，把我的困境进行改写，通过因果“我的时间管理还不够好”来找到假设“当我学会思考更好的时间管理方法，我能通过合理安排，把时间更高效的利用起来”，是不是就能实现"我就能很好的解决以上众多事情的协调和安排"的可能性呢？
A2:
如果未来，当我儿子钢琴弹奏速度过慢，我要求他在把这首曲子在2分钟内弹完的时候，他再回答“我不可能在2分钟内把这首曲子弹完”，我就用五步法引导他：
第一步：困境，“我不可能在2分钟内把这首曲子弹完”
第二步：改写，“到现在为止，我还不能在2分钟内把这首曲子弹完”
第三步：因果，“因为过去我不懂得弹奏速度的关键技巧、练习也不够，所以到现在为止，我还不能在2分钟内把这首曲子弹完”
第四步：假设，“当我向钢琴老师请教弹奏速度的关键技巧，并且多加练习，我就能在2分钟内把这首曲子弹完”
第五步：未来，“我要去和钢琴老师视频请教，再练上20遍，使我能在2分钟内把这首曲子弹完”
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