任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
1 晚上9～1l点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2 晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
3 凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
4 凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时问咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5 凌晨5点-7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
6 凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐肴应改变习惯．即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
【根据网络信息整理】
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本文标题：人体生物钟
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