人体24小时生物钟

1时。很多人都已经进入睡眠状态了，这个时候往往是浅睡状态，并且身体还容易感到疼痛或者不适。

2时。很多人身体各个部分已经停止了工作，不过肝脏依然还在为人体排毒，这个时候人体的眼睛容易出现模糊状态，如果这个时候你还没睡，千万不要再喝咖啡、浓茶等饮品了。

3时。浑身都处于放松状态。

4时。身体还没有反应过来，呼吸比较弱，这个时候大脑供血量是最少的时候，很容易就会丢掉性命，不过这个时候人们的听觉能力是很强的。

5时。这个时候身体已经得到了一定恢复，如果立即起床身体就能很快进入精神饱满的情况。

6时。此时血液粘稠度增加，心态速度已经加快，就算我们已经想要睡觉了，但身体还是已经苏醒了。

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7时。身体温度开始升高，这个时候免疫力是很强的。

8时。肝脏已经把身体里面的毒素排出来了。

9时。此时人体疼痛感减轻，是解决身体问题的最佳时机。

10时。这个时候是人体精力最好的时候，适合大家工作，效率是一天之中最高的。

11时。心脏还努力工作，身体还没有感到疲劳。

12时。可以补充能量了，到吃午饭的时候了。

13点。这个时候精神困倦疲劳，最好休息一下。

14时。是人体一天之中精力最差的时候，反应速度都变慢了。

15时。人体慢慢进入精力恢复状态。

16时。这个时候人体血液里面的糖分开始增加，面色呈现红润状态。

17时。人体学习、工作能力会更高，这个时候是最适合喝酒的时候。

18时。身体疼痛感减轻，你可以增加你的活动量。

19时。血液粘稠度增加，这个时候人体情绪不容易控制。

20时。人体体重最重，容易记住东西，适合学习。

21时。人体同样适合学习，很多东西都能记住。

22时。人体体温开始减少。

23时。要结束一天的工作，开始休息了。

24时。要想办法进入睡眠，保证自己更快地入睡。

        总而言之，一天24小时睡眠时间很重要，希望大家能够把握好，并且想办法让自己快速入睡。