有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。
这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。
此时，一旦不能顺利度过，就会导致短寿，早早退出长寿的舞台。
那么，50岁后，寿命短的人，身体有没有一些“共性”呢？
50岁后，寿命短的人通常有4大共性，希望你一个也不占
1、腰围粗
“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！
而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。
研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！
2、吃饭快
我们常说，吃饭要细嚼慢咽，其实是有一定道理的。
一个人，如果吃饭速度过快，食物便会得不到充分地咀嚼；
这样不仅会给肠胃带来负担，还会伤害到消化道黏膜。
另外，咀嚼的好处在于，咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有杀菌的作用，对胃黏膜的保护作用也就越大。
3、爱贪杯
俗话说，酒虽好，但不能贪杯。
偶尔喝点酒，固然有一些益处；
但若长期饮用，其危害却远远大于这些所谓的“益处”。
因此，50岁以后，不论什么场合，如果能不喝酒，尽量就不要喝酒了；
如果一定要喝酒，劝你还是少喝一点，这也是对自己的身体负责。
4、常久坐
久坐伤脑：久坐会使血流减慢，造成大脑供血不足。表现为头晕，反应迟钝等；
久坐伤胃：久坐会影响肠胃的蠕动，降低肠胃的消化吸收能力。表现为消化不良，便秘等；
久坐伤肉：久坐会导致气血不畅，会常常感觉腰酸背痛。表现为肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。
因此，为了健康的身体，尽量减少久坐；偶尔站起身走动一下也是好的。
50岁后，能完成这3件事，说明你很健康，易长寿！
1、憋气时间30秒以上
美国大学医学院经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。
并且肺脏是联通着心脏的器官，所以，肺部的而健康是与心脏息息相关的。
那么怎么才能知道自己的心肺功能是否正常呢？
正常情况下，一个青年人可以憋气60秒以上，如果在50岁之后还能憋气大于30秒，可以说你的心肺功能还是不错的，更有益长寿。
2、单腿站立8秒不到
单腿站立不倒时间，是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。
并且这个动作已经被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。
双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据保持站立姿势的不倒时间，来判断自己的老化程度。
如果50岁之后，能做到8秒的不倒时间，说明身体衰老速度很慢，处于年轻的状态。
3、1分钟做40个仰卧起坐
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，同时也是考验人的腰腹力量和肾脏功能健康程度。
如果在50岁之后，还能在1分钟内做到40个仰卧起坐，说明你的身体素质很好，是长寿体质。
如没有达到，可调节身体，加强锻炼，有利于延年益寿。
50岁以后，每天坚持五个一，少生病，更长寿！
1、一份地中海饮食
地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。
这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物；
其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸）。
2、一杯养生茶
饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。
《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。可见日常饮茶的重要性！
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和华花苗搭配，制成华花苗桑叶茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、一个小动作
《黄帝内经》有记载，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
这就告诉我们，日常要勤做拉筋的动作。
拉筋锻炼法，是一种简单易学的保健锻炼方式，可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。
4、一份好心情
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
一个健康的人，寿命显然是不会短的！
所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！
5、一项运动
人到了50岁以后，虽然器官和身体状态，都会有逐渐衰老之态，但是也不要忘了运动。
要知道，生命在于运动，老年朋友们，可以做一做适宜自己的运动。
清晨太极日月走，安步当车度晚年。
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