再过两天就是新年了，新的一年新气象。健康也不例外。这些年，大病小病一一缠身。乘着快新年了，给自己制订了个新年的健康计划。
2018年，自己的大部分睡眠时间都比较早，集中在9:30左右。《荷花之恋》写作期间每天大部分是11:00睡觉，对于保证睡眠来说，这个时间确实太晚。前几天去医院的检查，医生说我是神经性头痛，说是晚睡了引起的。所以2019年的每一天，给自己指定个早睡计划，9:30-10:00睡觉。这几天自己也有意提早了自己的睡觉时间。希望这个计划不止是计划。
身体健康很重要，更是革命的本钱。平常的我爱吃麻辣，爱吃油炸食品，菜食里面也经常添加鸡精，老干妈之类的调味料。这些东西虽然很好吃，很能够开解胃口，但是2019年，我准备放弃自己的这种嗜好，让他们都出局。希望自己能够做到不去尝，不去碰。就此跟这类不健康的食品说拜拜了。
2019年，希望自己赚到更多的钱的同时。也希望自己加上锻炼。决定每个星期抽三天的晚上进行1个小时的锻炼，希望自己的身体素质有所提高。加油！
第一部分：锻炼和运动 1.2018年12月15日到2019年1月3日，上班下班走路20分钟，每天上午和下午上班间隙...
健康是一切的资本。但我们却常常忽视，直到身体不舒服了，出毛病了，才知道她的可贵。
今天的健康计划只是一个方向 确实很有必要关注健康问题 身体是革命的本钱 爱自己亦是爱家人 管住嘴迈开腿 知道但是做...
今天去图书馆换借书，借了本《抗衰老饮食》，可能最近身体欠佳，才关注健康吧，越发觉得体力不行了，上周去抱犊寨爬山，累...
生活多艰，我也不是一个有毅力的人，记录一下自己的健康计划，看看能坚持到什么时候。 1.十八式太极拳3遍 2.深蹲8...
1、早上10:00跳绳半小时 2、下午4:00跳绳半小时 3、晚上12点前必须睡觉 4、跳绳时间如有事耽误，自己另...
工作，生活，学习，每天都在在紧张中进行。快节奏的生活，挤压了健康的时间。2018年开始，让自己在紧张中，放慢节...
和朋友聊起健康，有朋友说”健康和金钱两者要有其一“，而我说”健康是1“。”健康是1“是最近流行的说法，健康是1，财...
健康在我看来是最重要的东西，不只是身体的健康，也是精神的健康，最近发现人一旦懒下来，各种不好的习惯不好的状态就都跟...
什么是5*5*5计划 什么是5*5*5健康饮食计划呢？首先要明确的是，这个5*5*5健康饮食计划不是短期的减肥计划...
本文标题：2019年的健康计划
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