习惯和意志力

习惯和意志力

一

折腾了一天，该到睡觉时间了，孩子央求我：“妈妈，今天能不能不刷牙了，我困的很，想睡觉。”

“那好吧。”看着她疲累的神情，我妥协了，转身进厨房给自己倒杯水喝。

她跟着进来了，递给我刷牙杯，我倒了少半杯热水，又混满凉水，递给她。

她想也没想开始刷牙。

结束之后，我恍然：“不是说不刷牙了么？！”

她也惊讶：“哎呀，就是！”

回想了一下，整个过程，我俩似乎都是在无意识的情况下完成的，下意识的行为支持了我们近五六分钟的时间。

习惯的力量！

二

我这个时候才明白工作的不断有前辈老师常常挂在嘴边的一句话：一二年级的孩子，主要就是培养学习习惯，只要习惯养好了，后面很多事情都会很好办。

不管是所谓的二十一天习惯养成法，还是百日习惯固化法，所要达到的目的，就是将一种行为由刻意为之变成一种下意识行为。

一旦某种行为进入到下意识的管控领域，在其后的生活中，需要启动这种行为时，将会耗费极少的能量来维持它。相反的，如果要抗衡下意识行为，却是要耗费些许能量。心理能量，心理意志力是有定额的。这方面占用的份额多了，分配给另外一部分的份额就会少。

无论是哪一个孩子，都有特定的行为习惯。对于学习而言，行为习惯的最佳养成期就在于上学之初的两年左右。

习惯养成的意义就在于合理的分配心理能量。一旦孩子的良好的习惯养成，那么，他在以后的学习中将会耗费极少的份额的能量让自己放学后就安安静静地坐在书桌前，大份额的心理能量就可以分配去支撑他或她在课业上攻坚克难，这样的孩子学习的成果自然不会太差。

这样的心理过程我们也会经常遭遇：在做抉择时脑海中经常会出现两个小人打架的心理战争，或是善良小人和卑鄙小人之战，或是勤奋或是懒惰小人之战。战斗进行的越激烈，也就意味着我们在维持最终的选定行为过程中所耗费的心理能量就越多。

所以我们会觉得：心累。

还有，我们看到在很多从事高强度大压力工作的人群中，肥胖的人越来越多：心里能量全用来支撑工作中方方面面的事务。放松之后，意志力全线崩溃，再也抗衡不了为人最基本的口腹之欲。

“压力肥”就此产生。

（不解的人总以为胖子都是生活无忧的人。唉）

在高年级，很多孩子的意志力都被耗散在学习时能让自己安静坐下来，耗散在让自己不东张西望，耗散在维持思维专注不飘忽之中。很多时候，这种内在的耗散甚至也不足以维持好的行为，需要老师家长外在的督促。

这样的孩子，有多少能够在学业上出色呢？

三

意志力虽然有定额，但是每个人的额度又有所不同。同样是高压力的工作，有的人一下班就会放飞自我，而有的人的意志力却还能支撑自己按照理性的规划去锻炼身体。

它如同肌肉，是可以被培养的。

在学校中，有的孩子不喜欢课堂学习所设置的内容，他们默默地按部就班地上课学习。在日复一日地和学校学习规则的打磨中，会历练出强大的意志力，学会安静倾听，学会有礼、有序，学会坚持，学会自我管理。

这样的孩子，因为对课业兴趣乏乏或是智商平平，学业也许不突出，但有锻炼出来的强大心理力量，一旦找到突破口，前途亦未可限量。

当然，学业与心理品质双佳的学生，将来飞得会更远。

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