今天下午3点,我得到不出局班长的通知,说这周我当值月生,我直觉反应是,哎,我这个月是不能不偷懒不交作业了,然后我一个下午以及晚上下班后都在想着什么时候写文章的事情。
现在是22:52,一个小时之前,我进了家门,然后在玩了十分钟手机后,去洗了个热水澡,22:30结束洗澡后,我又开始划拉了我的手机,在按了手机健的时候,我看到自己手机屏幕的照片,然后迅速打开电脑开始了今晚的写作。
能让我迅速进入写作,停止划拉手机的就是前一段时间,我在网上看到的一个心理测试说的拖延症的几个特征:
1.没有自信,因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。
2.我太忙,我一直拖着没做是因为我一直很忙。
3.顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。
4.操控别人。他们着急也没有用,一切都要等我到了才开始。
5.对抗压力。因为每天压力很淡,所以要做的事情一直被拖下来。
6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样,别人能做到的自己做不到。
当我看到以上几个特征后,我检讨了下自己,发现自己在工作生活中均存在以上的问题,也觉得自己不用去做测试了,当即就将以上特征保存下来,做了屏保,我发现当你想要学习一件事情或者警醒自己的时候,将其作为屏保特别管用。
在将其作为屏保后,我陆续看了高效人士的七个习惯、精力管理手册、十分钟冥想这三本书,我开始关注自己的情绪,逐渐纠正自己的不良习惯,试着享受自己在做的事情,不再敷衍潦草的只是追求一个结果,且我也开始逐渐恢复了运动,感觉自己又回到了精力充沛、元气满满的少年。
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