2021年6月5日芒种节气。我七点出门，锦绣公园溜达，好好感受大自然。
从小满说起吧。小满前后，安瓜点豆。从半个月前的小满播种瓜豆开始，就寓意播下一年的生命种植希望。人生充满希望充满热爱，天气初暖寒意全无，热气升起微风荡漾，小满的境界妙不可言。
时隔半月，如今到了芒种节气，可真是进入夏天了啊！阳光明亮炙热，无风无雨也无云。大树枝叶繁茂，草本植物长得粗壮结实了许多，各种花儿褪去，整个公园绿意盎然，这真是个让人神清气爽，心情美好的时节。芒种忙种，是个最忙的时节，有芒的谷物都要播种，各种麦粒稻谷都是主食作物，可想劳动量之大。抓住最好的时节播种，才能有秋天的丰收。所以有“小满赶天，芒种赶刻”的紧张与忙碌。一种一收间，岁月的恒常与宽厚自现。忙于生长，又井然有序，这是万物的姿态。所有的努力都有所收获，这才是芒种的意义。
边溜达，查阅芒种节气的相关知识，学习体会古诗词，仔细欣赏品味前年很火的那首芒种歌曲，好美。想到老叔的节气画作，真是修心养性的极好方式。书本知识在考学后几乎没用，倒是音乐美术文学等等各种艺术让我们不断的热爱生活，感受生活。习总书记都说，要陪养优雅生活的人，美育责任重大。同时不由想到，再有18天点儿就要中考了，我们俩定的目标马上也要验收了。冲刺阶段，尤其不能放松。不偷懒艰辛努力，不拖延争分夺秒。时刻记着我要减肥到60kg的目标，老李同学以彻底戒烟告别20多年老烟民身份的目标，继续以这种艰难自律的努力和挑战不可能来陪伴小李同学的中考前的冲刺。减肥，戒烟，苦学，咬牙坚持18天，全力以赴，希望18天后我们都能实现目标，遇见更好的自己！
报了社区组织的太极拳学习班，信心满满斗志昂扬的到了亚麻小区的小广场。热身后，了解了无极桩、太极桩和抱拳礼。然后学习八段锦的预备式和第一节。
预备势在整套功法的段落间和动作的节分处反复出现，起着重要的衔接作用。可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功·八段锦的演练水平和锻炼效果。
动作要领：两臂侧起时掌心向后，在体侧45°时转掌心向前；合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。
易犯错误：两臂侧起时耸肩；抱球时掀肘，大拇指上翘，其余四指斜向地面，塌腰、跪腿、八字脚。
纠正方法：两臂侧起时沉肩、坠肘，抱球时松腕舒指，指尖相对，拇指放平。
第一式：两手托天理三焦
动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手；抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌；两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。
易犯错误：两掌上托不充分，抬头不够；两掌保持抻拉时，松懈断劲；两掌下落时，肩臂僵硬。
纠正方法：两掌上托时抬头看手，下颏先向上助力，再内收配合两掌上撑，力达掌根，保持伸拉两秒；两掌下落时要先沉肩、坠肘，而后手臂自然下落，身体中正，松腕舒指。
然后，又学习了健身气功导引养生功十二法的预备式和第一式。
预备势：这套功有个功前准备，是周身放松，两眼轻闭，或者是平视前方，两个牙齿轻轻地叩起来。当练习者听到默念口诀的时候，两手要叠于丹田，男女都是左手放在里边。练 功口 诀：夜 阑人 静 万 虑 抛，意 守丹 田 封 七 窍，呼 吸徐 缓 搭 鹊 桥，身 轻如 燕 飘 云 霄。念完口诀，慢慢将手放下 。
第一式：乾元启运
动作是这样做的，将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。
第一天学习，感觉身体紧张，微汗小累。想到大学时候就能选修24式太极拳，为二十多年后的今天开启气功养生生活打下了很好的入门基础，真是明智。不错不错，就这样坚持学习练习，强身健体，修身养性，延年益寿。
和闺蜜练完，又按节气约定去老地点拍照打卡。然后回家，好好做饭，午觉醒来，在喜马拉雅上朗读芒种美文，好久没读了，再把这个习惯捡起来。回顾两天周末生活，休闲假日品味美好生活，好好经营，继续努力。
【芒种】
恍然间，身融释道无为意。
一转念，梦回青春操场边。
农人之忙，粥饭不易，袁老含笑。
学子之忙，全力以赴，功不唐捐。
芒种忙种，眼含光芒，手种金黄。
小满赶天，芒种赶刻，珍惜天时。
不慌不茫，始于热爱，结于丰盈。
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