在今天的课程里面讲到提出可执行的方案，一：在生活当中自以为运用的比较好，就是将一件事情或是一个想法能够具象化。疫情这段时间和孩子朝夕相处，能够尽享人间父母子女之情，然而还是需要面对管教这个题目，运用这个可执行的请求就是一个非常好的方法：一，不用伤害彼此的感情，因为是一起商讨出来的结果；二，让孩子的统筹管理能力得到提升；三，培养孩子独立思考问题的能力，一举几得，这样很好。
比方说看电视，免不了会有些意见不同的时候。
妈妈，我想看电视，
可以呀，你准备看多久？
我看一会，
一会是多久呀？
看两集，
好的呀。
这就用一个方式将看电视的时间确定下来了，你也不用时时催促孩子，也不会让孩子有空隙可钻。一般我们家的事情都是用这种方式来商讨的，自我感觉还是蛮有用的。
二，可执行的请求我还会联想到具象化。就如前几天工作上一直在列计划，计划这个东西最关键的就是将目标能分解成一个一个能具体到时间，数额的过程，这个过程其实挺难的，除了应付之外哈。说实话我自己是厌烦的，害怕面对，这份恐惧的背后真正是恐惧，因为需要表现完美，需要言行一致，所以不由自主想逃开。
三，倾听和自我倾听，没有这个前提，两人之间的沟通就会变成话不投机半句多，自己会有觉察，以前的自己就属于教育者这类型的，现在也深深的认识到这个点，这样会让别人想远离你，不能远离你也不会跟你心连心的。以前在自己和二姐的沟通中就一直是这种模式，总是会去教育别人，无意识就是在否认别人，这个背后是一份不尊重，老公就会经常说我，后面自己也慢慢意识到，这中间有半年多自己不知道如何跟姐姐聊天，所以就没有跟她联系。现在会有意识去让自己避免陷入这样的情形，也是一种进步！
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