节假日期间，晚上会比较放纵自己。会晚睡，从十一点半到近十二点左右不等，觉得身体实在渴睡无法支撑了，才放下手机沉沉睡去。因为知道第二天可以睡懒觉，不必被闹钟叫醒。但其实这样睡眠质量并不好。
而工作日时候，会尽量早睡，尽量在十一点之前。因为知道晚睡第二天早晨起来会难受，甚至可能一整天都精神不好。而十一点之前安静躺平在床上，也能够感受到身子的舒适，早上醒来精神也愉悦许多，梦境也清晰很多。可以记录。
而当我有时因玩手机晚睡时候，就会比较自责，想到早晨起床时候可能有的艰难和头痛难受，就怨自己又只顾自己精神上一时的享受放纵而没有顾虑到身体的长远舒适。
工作日，我也觉比节假日更珍惜时间，即使是在工作日抽空看书，效率也比节假日的大把时间时候要高。
如此看来，则我是个自律能力较差，需要他律来约束自己的人。所以也是走不了自由职业的道路。不够。不够。
不过，也有个消减的过程。
刚从工作日到节假日，那根弦还没有放松，会继续相对健康规律的作息以及对阅读的追求。
刚从节假日到工作日，早睡的情境也还没有转换完成，入睡时间需要慢慢往前提。
自律，他律。
我对自己比较满意的时候，就会比较自律，能够及早睡眠，知道怎样对自己好，知道怎样比较节约珍惜时间。
我的情绪比较沮丧烦躁时候，也是对己对人对环境比较不满的时候，就会放纵会拖延会沉浸，纪律就松散。
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