活在当下，重获力量 ——读《当下的力量》有感

《当下的力量》是一本令人百读不厌的好书，它是由法国学者、当代西方著名心灵导师诶克哈特•托利所著。它教导了我们一种崭新的生活方式，将人们从日常的困境中解救出来，开始美好新生活。

活在当下，重获力量 ——读《当下的力量》有感

作者诶克哈利•托利一直饱受忧郁症折磨，甚至一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一瞬间，他突然领悟到万事万物的本来面目，感受到了临在——即当下的魅力，正是这种神秘而又伟大的力量，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。在此后长达两年的时间里，他一直静静地坐在公园的长凳上，没有金钱，没有工作，没有伴侣，但是他所散发的自然的喜悦不住地感染着每一位经过他身边的人，大家好奇地请教他：我怎么才能像你一样快乐呢？我也想拥有你这样的状态。于是他写下了这本书——《当下的力量》。此书一经出版，便一跃成为各大图书销售排行榜第一名，狂销数百万册，鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。

过去心不可得。这是《当下的力量》这本书教会我的智慧。想想看，当我们面对生活中的亲人，工作中的同事，我们是怎样与其互动的呢？我们很难不产生偏好，也很难不下判断。无论怎样，这些都是不客观的，他们都是基于过去的历史和经验，你只是透过过去在看着他们，带着你的成见和好恶。如果眼前的人曾经让你有过不愉快的经历，如果这项工作曾经让你充满挫败感，那么你自然就会产生进攻或逃避的心理。可是这和你当下的真相有什么关系呢？过去的早已经过去，可是你用你的想法，在心里如同播放电影般一遍遍地重复着它，你忽略了此时此刻，只是生活在过去的记忆中。遗憾的是，消极的心态对你所做的事情没有任何助力，它不会消除障碍，反而高高竖起防线，制造更多麻烦。《当下的力量》中作者曾经引用过鸭子的故事，他观察到公园湖里的一对鸭子产生了争执，它们在打斗之后转身，拍打着翅膀向着相反的方向自在游去，仿佛什么事情都没有发生。你能想象这两只鸭子内心会留下什么阴影或伤害么？当然不会。可是我们人类呢？定会在内心自导自演一场场永不完结的“好戏”，“天啊！真不敢想象，它居然厚着脸皮游到我的领域来！”“我再也不会理它了！”“它刚才打我，明天我要给它更用力的一击！”看，这就是活在过去记忆中的我们所做的蠢事。这本书建议我们试着转变心念，就在此时此刻，平和而客观地感受着“临在”，放掉过去好与坏的记忆，如实接受一切的本来面目。

未来心不可得。相信我们每个人都有过这样的经历：下定决心想要改变自己，头脑幻想着就从明天开始，可是明天的闹钟一响，又想要拖到后天。制定了一个又一个完美无瑕的计划，可是落实起来却如同梦幻泡影。不是担心未来会变坏，就是憧憬着明天会更好。事实就是你没有办法把握未来，你所拥有的，只能是眼前，你也只能通过不断接续的当下去达到未来。但我们的心理机制是怎样的呢？《当下的力量》中作者举例说，比如你想要喝一杯水，当从桌子上拿起杯子的时候，你却希望它已经到了你的嘴边，当你刚品尝完，又急急希望它马上回到桌子上。你没有办法享受过程中的每一个体验，你只是被时间追赶着的奴隶。焦虑和恐惧，是套在每个人头上的紧箍咒，你不珍惜现在拥有的，你只介意你所没有的，你不要现在，却寄希望于未来。其实明天的工作不是问题，明天会遇到谁也不要紧，最重要的是你不是活在对未来的等待中，只有现在就行动，才能切实提高你的生命质量。

生活中难免会遇到令你不快乐的人，让你感到不开心的事，但是这并不意味着你需要改变你要面对的人和正在做的事。你真正要做的，是改变你的态度和方式。停止批判你自己，也停止批判他人，不要等待，不要对眼前的事实挑挑拣拣，试试看，如果你将全部的注意力都放在当下，而不是过多的期待结果，纠结着过去，当下会赋予你全新的力量，当下不是你的敌人而是你的亲密伙伴，它会不可思议地改变你的生活。

如果你很难控制自己的心智，不妨试试书中一些行之有效的小方法：比如将一部分注意力拉回到你的呼吸上来，借由呼吸来平息你的情绪；或是感受自己的身体，它是否觉得麻木而僵硬，透过它来提示你是否已经脱离了当下，陷入过去或未来的泥沼。

尽管《当下的力量》这本书被誉为“灵性开悟的指引之书”，但它丝毫不带有任何宗教神秘色彩，它更像是一本生命指导手册，借由层层剥茧般地剖析我们的内心，引领我们勇敢去拥抱事实的真相。训练我们每一个人成为灵魂的炼金术士，将金属变为金子，将烦恼变为喜悦，将痛苦变为成长。