《峰与谷》这本书讲述了山谷里一位年轻人从不快乐，想逃离山谷到学习实践峰谷理论，克服骄傲自满与恐惧心理，理解事情的真相，成为快乐的人的故事。
不了解事情真相的年轻人觉得自己很不幸，艰难寻找人生的出路，以及面对各种压力，痛苦，人际关系也不如意。山峰上的老人说，人在处于高峰的时候，会比较兴奋，而处于低谷的时候，则比较消沉。每个人都会经历一系列的高峰与低谷，这就是人生。你对外部环境的感受和理解，决定了你的生存状态。
所以心态是最重要的，心态影响了高峰与低谷的停留时间与走向，高峰与低谷是一个不断变化的状态，当你心态好的时候，就意味着将要离开人生的低谷，好运气会来，而人生的低谷往往是一种比较出来的挫败感。两峰之间必有低谷，经营低谷的方式决定着你攀登另一个高峰的速度。
无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中的客观事实上面，这样就能随时随地看到真相，并从中享受各种不同的美。同时还要学会反观自己，也要观察自己，心态上的变化，处事上的变化。
当一件事情在走下坡路的时候，要看清事情的真相，真相就是：事情并没有你想象的那么差。相反得意时，事情也不像想象中的那么好。因此，不要让恐惧焦虑和骄傲自满蒙蔽自己，正确看待问题，和真相成为好朋友，坦然面对各种高峰与低谷。
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