《每日翻译》：不要与愤怒抗争‖《How to fight》一行禅

不要与愤怒斗争

任何和平谈判都应从与自己和解开始。首先，我们需要认识到我们的愤怒，拥抱它，与它和平共处。你不与愤怒抗争，因为你的愤怒就是你自己。你的愤怒是你内心受伤的孩子。你为什么要与自己的愤怒作抗争?这个方法完全可以是非暴力的：觉知、正念，温柔地拥抱你的内在愤怒。这样，你的愤怒就会自然而然地转化。

DON’T FIGHT WITH ANGER

Any peace talks should begin with making peace with ourselves. First we need to recognize our anger, embrace it, and make peace with it. You don’t fight your anger, because your anger is you. Your anger is the wounded child in you. Why should you fight your anger? The method is entirely nonviolent: awareness, mindfulness, and tenderly holding your anger within you. Like this, your anger will transform naturally.

写完这一段，刚刚突然哭了。内心巨大的委屈、孤单感涌上心头。

一个人度过了两天的周末，我在不断的向内看自己，看到自己的原生家庭，看到自己多年来形成的模式，看到自己究竟是怎么回事。

然而，一切意义何在？我想要的未来又在哪里？

男朋友虽然送了我情人节水晶杯和水晶摆件，可是我们从11月中旬到现在，只见了一次面，还非常不愉快，我全程在偷偷流泪，还在努力不被他发现，如果有影像记录的话，一定是凄惨又滑稽的画面。

当前的亲密关系一直以来都是我不愿意去触碰的课题，就让它保持现状，不冷不热不疼不痒，也许就很好，然后我专注的去成长自己，积攒能量，处理自己的其他伤痛。

还是说，或许我就应该坚定不移的相信他，相信我们的关系一定会重新走向亲密。

希望今天的睡梦中，上天能够给与我指引，我该怎么办，关系会走向何方。