又是美好的一天也，睡了七个多小时，感觉比昨天不知道好了多少倍。果然，睡好，整个人都能精神了不少。经过了一周的折腾，事情终于恢复到了原状。
为了让以后能更加快速恢复到原状，本次来进行一次复盘，也是一个不错的学习机会。
复盘的目标：如何用三天的时间回到睡眠正轨
第一步：先捋清自己这一个星期以来，都做了些什么。
过去一周每天的时间安排除了刷小视频就是看剧，然后晚上赶稿，阅读量比不上以前，睡觉大部分是在1点钟，平均下来是12:32AM，早上七点半起床，睡眠时长有7个小时。
这样睡觉的时间就出来了，睡眠时长是可以的，如果可以，以后有8个小时就更加OK了，不过这些都需要循序渐进，之后的目标是7个半小时。
晚上太晚睡一是事情没有做完，二是中午睡太多。
事情没有做完
事情没有做完：事情没有做完的情况来自于刷视频停不下来，即使不喜欢看，可也不知道自己应该做什么。即使知道自己应该做什么，也还是没能关掉小视频。
自问这其中是什么左右了我的想法，让我停留在原地？是因为焦虑吗？还是因为胆小，还是因为看不到未来，还是太多不确定的因素？是脑袋不让我去做吗？这个问题可以解决吗？是生理还是心理方面的原因？
有请自己回答：应该都有吧。我现在不知道我应该选择什么，要实力没有实力，要颜值没有颜值，要存款没有存款。
我真正在意的就是我的实力吧。我总在别人的面前展现的好像对一切都无所谓的样子，实际上，我是非常在意的。就比如在刷小视频的时候，在看视频的时候，想的都是如何去把一件事情捋清，让自己看起来更加牛一些。至于为什么在行动上不展现出来，是先让自己变得像高人一样。实际上，我也是知道的，只要别人看不到你的价值，你就容易认定自己就是一个看起来没有什么价值的人。
这些我都知道，可，为什么就是做不到呢？我想的太多太复杂，把事情越想越大，越想越难完成，即使知道当下的第一件事情是什么。那完成这件事情真的对整件事情有帮助吗？不确定，那就不做了吧。不确定的东西做它干嘛。浪费时间浪费精力，还不一定有成果。
最后看到的结果就是，自己一事无成 ，连去试错都不敢。
最大的体现在于，每天睡觉前说让自己第二天看专业类相关的书籍，最后做出个2W1H，结果一个星期过去了，自己还是没有完成。
这都是对自己的失信呀。这也是没有实力和勇气的体现呀。因为不敢出发，所以没有过程，更加没有结果。
这个是没有实力的分析。然后我们再来讨论下事情没有做完，实际上应该说是开始。
为什么一直都没有开始呢？是目标不明确，还是任务设置地太难？每天2000字是可以完成的，标准就是字数。专业类相关方面的2W1H如果太难的话，那我们可以降低难度，看专业书籍的5个问题。我知道，这55个问题，每天只看5个问题的话，要花10天的时间，这远远超过了预期。没有关系，我们先一点点完成，
可以的。现在来完成，还是待会儿呢？现在吧。好嘞。
好啦，我现在已经看完5个问题了。看完5个问题，我的脑袋是问号的，甚至是空白的。因为它完全没有和我以往的知识能联系起来。没关系，我们先从书籍内容捋一下。
哇塞，越看越有挑战性，挑战成功，那可就是非常有成就感的耶！
中午睡太多
躺在床上睡觉，那可是最大的享受呀。睡太多是每天都睡两个小时，容易让自己的精力得到充分的储存，所以晚上才会睡不着。
再回看之前是怎么做到睡20分钟的？
之前用手机设定闹钟后就把手机扔的远远的，等响铃的时候就必须去关掉。
前一天这样操作后，醒后就没有再睡过去了。
很好，之后就这么操作了。
总结
展现的心路历程，那就是自己白天的时间没有抓紧机会去把重要的事情完成，通过其他的事情把时间都占用了，然后心里有愧，就更加没能静下心来把事情解决，自己做事情，是没有逻辑可言的，才会有如此情况出现。
无论如何，三天内调整好状态，那就是什么是干扰源，就把干扰源去掉；然后静下心来做让自己安心的事情，这样的人生，是我自己真的非常想要过的。
睡眠好，得从白天抓起呀。
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