无法自律？让潜意识帮你一把

我们都想努力把自己变成像明星大神们一样自律的人，自律也就是能克制住心中的“魔鬼”，能够忍受及时享乐的诱惑，紧盯自己的长期目标并一直坚持着。

超级自律的人在我们眼里可能很痛苦，严格的管控着自己，我们会觉得对自己要求这么严，一点生活乐趣都没有了。其实不然，自律的人生活是自由的，有合理的时间管理概念，能够控制自己心中的欲望，有强大的意志力，在其他方面的管理的不会太差。

自律，也是可以慢慢培养起来的，找到适合自己的小方法，帮助自己更轻松的达成自律的目的。

先定一个小目标。不要一开始就给自己太高的要求，太大目标，谁都不可能一步登天，一蹴而就。反而，慢一点，可能会是达到目标最快的方法。小目标更有助于自己每天有动力去完成，如果上来就是一个大目标，那么在每天起来后想到自己的计划，就会降低自己的意志力，产生“放弃吧，反正也做不好”的想法。不如定个小目标，先让自己养成习惯，习惯养成后保持自律一直坚持就不是多难的事情了。

动用一下“潜意识”，给自己一些积极的暗示吧。每个人都存在着潜意识，一些无意识的行为，其实都是我们大脑潜意识里做出来的。潜意识不论好的还是坏的消息，只要发出信号，它就会全盘接受，然后反应出来。因此，潜意识会带来好处也同样伴随着不良的一面，我们应该多给自己一些积极的心理暗示，每天起来告诉自己，“新的一天，我的每个的方面都会变得特别美好”，“我可以的，我能行的，我可以完成”等。当潜意识接受到信息后，表现出来的行为也一定是积极的一面。久而久之，你就一定能行，对自己有了信心后，自律就不难保持了！相信你自己，一定可以的。

自律计划：

1.5:50起床√

2.读书1小时√

3.健身1小时+ √

4.减脂餐 (不理想)

5.写作1篇√

6.复盘√

【今日反省】：

今天妈妈的生日，本来控制自己中午没有吃蛋糕，但给了自己“许可心理”，下午却吃了好几口，午餐没有摄入蔬菜，要认真对待每一餐，认真对待身体，少少少食垃圾食品(蛋糕在内)，改成自己喜欢的健康食品，例如西红柿。

我变得会越来越好的~加油，相信自己，每天对自己说声“我能行，我的每个方面都会很美好的，我是一个自律的人”，一遍不行就十遍！