2022年8月13日晚上，我打开正念计时软件，关上灯，对自己说，“做正念的时候，你要写一首诗。”
挺直脊背，闭上眼睛，将注意力放在呼吸上，我开始正念。
一会儿，真的有首诗出现在大脑里，我中断正念，将小诗记录下来。
文字的沟里
放牛娃儿睡着了
山坡坡上
牛儿吃着诗歌
风儿吹来楚辞
关灯，又开始正念。重复刚才的动作，等诗歌出现，记录。
前一个晚上，也是用这种方式“写”了两首小诗。
这种诗歌创作方法，是我从《潜意识之门 生生不息催眠圣经》这本书里获得的灵感，里面提到一个小说家的创作方法：
小说家会找一个黑暗的地方坐下，闭上眼睛，静心等待，慢慢地，他的角色会在黑暗中一个个浮现，并开始互动。小说家就“抄写”这些事件作为他小说的基础。
读完这个片段，我在睡觉前试了试，果然有诗歌出现。
这是跟潜意识沟通的一个实验。当然，让潜意识帮你做事，并不仅仅限于写诗。
我总结的要诀：
1、向潜意识下达的任务指令要清晰，比如，“我想要解决某件事的灵感。”
2、这个任务，是你经过很多思考的。比如，写诗是我日常生活的一部分，不刻意思考这件事，诗句有时也会自然浮现。
3、安静，黑暗，无人打扰。
4、正念状态：放松、专注、警觉。如果你不曾练习过正念，可以盘腿而坐，挺直脊背，将注意力放在呼吸上。需要提醒的是，正念状态可能需要你练习一段时间才会有感觉。
5、对此事不抱期待。
在睡前，给潜意识下个订单也可以的，李中莹老师的有本书上讲的是睡前做，把手放在心口/或你认为潜意识所在的地方，感谢潜意识对你的照顾，给它布置任务，睡觉。
你睡你的，让潜意识来工作。哈哈。
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