照见生活——20170512幸福实修成长课第一天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%

【幸福金句】智慧+勇敢+仁善 成就无限可能的人生

照见生活——20170512幸福实修成长课第一天

【成长记一】

      没有闹钟，自然醒来，我本身就是有健康意识的人：早睡早醒。

       以往我仅是醒了玩而已，现在要起来做一些事情，价值感和不空虚的安心感很好，又有很多同频的伴儿的感觉也很好。

觉察：

      这一趟厦门行我是抱着一次个性而有意义的旅行的态度来的：我自愿并觉得必修的幸福实修成长课程；换一个环境（深圳---厦门），到一个生命没有留足过的地方换换心情，养养眼。

       厦门是我第一个以旅行的心留足的地方，第一次投“巨资”关注自己精神享受的记忆，爱自己的感觉很好。

       在这里，我看到了很多自己真实的生命状态，我也很骄傲自己其实已经与课程不谋而合的有交集，并先于课程有所践行，课程丰富充实了我的幸福实修内容和给力方法。

      比如：我知道我花很多钱来上这个课（相比爱人、原生家庭的亲人、自己现实的消费水平）我会有欠别人的感觉，我还是以爱自己的出发点坚定勇敢的做了（当然当时觉得欠别人的感觉实际上现在没有了，，感谢自己的勇敢和坚持）

       比如：在讲诉中与生活和解，生活中我经常和爱人聊我的生命历程，在不断的努力下，心理态度从最初的主动倾诉渴望换得同情和爱，到主动倾诉排解，到主动情绪排解完后平静的讲诉，到让我讲我只是生命历程的回忆，到求我讲我考虑下是否有意义再选择讲、讲多少、或者不讲。这一路有自己的努力寻求，我是带着觉知的感受自己，有天然爱听的李先生不知不觉的成了最好的导师引领着我。

照见生活——20170512幸福实修成长课第一天

      带着好奇、幸福追寻动力以及一颗放松的心，第一天的课程，我的心情很开心，竟觉察课上的自己真是生活中的镜子。

       老师让大家围着场地一圈一圈的走，说尽量走大圈，说慢慢的走。我很听老师的话（像上学听老师的话一样，中国式家庭和教育培养出来的忘了自己的人），走大圈，慢慢走。

       走着走着，我感觉我和前面的同学离的挺远，后面的同学离我也挺远，这和我的生命状态很像，我和每个人都保持距离。这是个游戏，我是不自觉的，和生活中一样。

       生活中我常觉得孤单，觉得心无法和任何人靠近，感觉不好。而在游戏时，我一点没有不开心，我只觉得好神奇，竟是生活中的镜子。          后来我意识到只是我的心态不同，生活中我是低落情绪，所以什么事都往不好想，而此时大家是同频人群，每个人每个状态都是被接收的，我反而觉得开心，因为这个状态让我觉得自己是鲜活有特性的个体。

       所以以后生活中也不要不开心，同时慢慢探索让心靠近的路。

        省略体验想象在冰、火、沙漠等不同环境走的感觉，我没有感觉，这一段我跟不上、没跟上老师的引领。大家或小步、或快步、或踮脚、或重重走，各种方式，我看到了，只是看到了。

       第二个游戏在上面走圈的基础上老师说三角梅花开呀，（厦门最美的花，也是深圳的市花哦），开几朵呀，开2朵、3朵、4朵、2朵本地+外地，我们相应的找2个、3个、4个、外地+本地朋友。我在和前面、后面距离都挺远的情况下，找朋友却出奇的顺利，有朋友主动热情的找我，也有我坚持的找并“唤醒”蒙圈并热情送我给其他朋友的人，我很快的找到朋友后还看到很多找的不对、找多了、找少了、没有找到的人。

       幽默的讽刺下自己，我就是中国式的听话的学生，老师的话总没听错，不可能会找错。

       对找朋友的顺利，真的满足得意+答对老师问题感的得意之余（以后要慢慢弱化答问题式的教育束缚，回到自由本真的自己），我表示了怀疑。

       现实中，我没有几个朋友，指头都快能数清了，而我心里、我想念或者想念我的更是屈指可数，也没有很疯很铁的朋友，我觉得找朋友太难了，渴望又找寻不到、感受不到友情。

       课下与学友交流这个疑虑，朋友说她刚好关注了我，（生命中每个刚好的感觉真的不能更好），她说她也有过这个阶段，理解我的心情，不是我没有朋友、找不到朋友，是我自己不愿意。她的话我还不甚理解，但听她这样说我本能的觉得她说得对，这让我开心。找机会继续探寻这个问题。

       接下来是闭着眼睛走，让走就走，我没有任何负担，也没有不安全感的顾虑。桌子、椅子、黑板、同学的包、窗帘、墙柱，我摸到了好多东西，让牵手朋友时却傻了，两手张开走一步转一圈也没用，后来总算抓住了一只手（照片显示是超吸睛的魅力可爱的素风，看到照片时满足感让我暂时忘了找不到朋友时的懊恼，什么样的朋友都让我开心，但是这款朋友让我满足，因为漂亮、打扮的美丽女孩我真的是喜欢，我自己还有很长的美丽修行路。可爱的是素凤同学当时竟偷偷睁了一眼看了是我，后来分享时（还没看到照片）她说是穿蓝衣服的那个女生，哈哈，那是我特喜欢的天空色的立体花朵针织衫，不听老师话偷偷睁眼还特可爱的自己讲出来，我简直不能更喜欢这种调皮可爱了）。

       到最后游戏结束，我一共仅牵到过这一只手，自我保护降低伤害本能的忘了一共让牵几次手、几只手。印象特深的游戏结束的一幕是，睁开眼看大家的位置，我是一个人在靠近窗帘的角落，周围好远没人，整个队形有点水滴型，我是滴下的点，其他是或密集（因为他们牵着手，或引领、或跟着走，有伴就是省心）、或均匀（我觉得是一群有纪律，团结独立的种子）的水滴型。

      这又让我想到了生活中的自己，我经常一个人在角落，总是在人群中不太自在。现实中我的感觉是不好的，怎么总跟人不一样呢，大家一起多开心，怎么就不知道怎么融进去呢，我很苦闷。

      而在这次游戏中，可完全没有不好的感觉，一个人多个性啊，多自由啊，同伴都是友好的，在我心里都是温暖的朋友，不管怎样，都是彼此陪伴着，各自有各自的位置，位置都是注定的，感觉很好，没有必要抗拒的接受。

        在此，我看到了生活中之所以不自在是安全感太缺乏。在有了李先生之后，其实在慢慢的不知觉中改善了，而这个游戏让我觉知中彻悟，剩下慢慢适应。

       一大早五点就醒了，写到现在，基本上把第一天的感受写了，要起床准备今天听课，先写到这里吧。

        我写微信朋友圈里的文字经常有人说我写得好，我从来没感觉，随心而已。而今天我自我表扬下：文思泉涌，停不下来，我自己觉得写的很好，因为写的时候是带着感觉的。我是个成熟理智的人，理智让我停下来的，哈哈

         早安，生命中的朋友们。

助教老师话语：

看到了一个随性自然、全心拥抱生活的人，同时也看到了一个渴望爱、渴望敞开、渴望更多关怀的小女孩。每一个都是你，那么可爱。手机另一端的你，请感谢自己来到课程里，因为所有的得到都是值得的。

照见生活——20170512幸福实修成长课第一天