养成习惯的四大原理

习惯的养成是有规律的，只有我们尊重规律才能事半功倍，心想事成；违背规律只能事半功倍，障碍重重！

下面分享一下养成习惯的四大原理，分别为：提示、渴求、反应、奖励。

01提示

提示就是要把要养成的习惯显而易见，可视化，许多时候我们培养习惯之所以不成功，是因为忘记。

比如我们想养成早起的习惯，可以给自己制定一个早起积分卡，每早起一次在后面打勾，把习惯视觉化，不断刺激自己。

02 渴求

让习惯变得有吸引力，在我们培养想要的习惯时，一定选择自己喜欢的一个习惯。比如你想养成运动的习惯，可以选择你喜欢的运动项目，可以是乒乓球、篮球、太极拳等等，兴趣是最好的老师，让你要做的事充满吸引力。

03反应

即让他简便易行，大脑有个特点：怕麻烦喜欢省事，这也人性的特点，当你要养成习惯的步骤越复杂，越不容易形成习惯。培养习惯可以从微习惯开始，假入你想养成写作的习惯，从每天100个字开始；你想养成读书的习惯，可以从每天读一页开始；你想养成健身的习惯，可以从每天一个俯卧撑开始。

04奖励

即让他令人愉悦，及时奖励自己。人倾向于重复有回报的行为，避免有惩罚的动作，人的本性是趋利避害。

当你完成自己的小目标时本身就是一种奖励，当你想减肥，控制饮食，看到自己体重下降的时候，这就是给自己最好的奖励，及时让自己看到变化和进步。

以上就是关于养成习惯的四大原理，如果有好的想法可以随时留言交流。