很惭愧，正式的周检视是在10.6早上开始进行的，这个国庆假期过得有些浑浑噩噩，一直要求的自律几乎比平时还要差劲，假期快结束的时候，昨天学习了易效能白金卡论坛，听了三位讲师的分享，瞬间觉得自己是在是太过于懒散度日了，不要受环境的影响，要一直往前看，努力严格要求自己、善待自己、倾听自己，做那个理想的自己，于是乎，今早让自己还是六点一刻爬起来，虽然刷手机一小时，但是总算是对抗了想回炉睡觉，让自己醒着今早回归自律的生活。
【本周思考】
A、我的目标是什么？
这周本想着把短视频脚本优化并进行视频拍摄的，结果这些天也不知道在干些什么，大部分时间都在睡觉和刷手机，重要的事情没怎么干，唯一干的比较有成就感的就两件事：一件事把家里的阳台整理出来了，清爽了不少；另外是真的认认真真好好陪孩子，愿意和孩子一起玩耍了，之前孩子一直抱怨说我不喜欢和他一起玩耍。
B、有什么阻碍了或者我没有做好的？
有点懒病范了，人好像在脱离的群居（比如不上班长假期又没旅行的时候）之后容易迷茫一阵子不知道完全自主的生活重心在哪里，每天跟着感觉走，这时候还是需要看看目标回顾下努力的瞬间，让自己重新振奋起来。偶尔刷朋友圈，看叶老师朋友圈也有一天在焚香喝茶清雅的一天，所以顿时也对自己释然，每个人都需要有自己的松弛感，只是一定要有一个度，过度就还是需要把自己拉回到平均水平。
C、我下一次该如何改进？
即刻回到当下珍惜时间。
12.0目标：
1、减重10斤——这周126斤，大概减了2斤；轻饮食，本周略有增加食量，主要是。
2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——这周完成1次看书，其余都是听书。
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙🐸完成情况：放假第一天还不错，完成了季度检视、月度检视，之后就有点涣散了。
1、历史主播的复盘总结——未完成❎
2、夏台凤主播的执行及及时复盘——未完成❎
3、短视频规划及拍摄前10条 —— 未完成❎
4、季度检视 ——完成✅
5、月度检视 ——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、短视频项目思考优化 ——完成✅
2、短视频服道记录更新 —— 未完成❎
3、国庆家庭会议、清理 ——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、国庆假期，睡眠增多，平均每天8.5小时，算是足足饱饱的睡觉了；
2、刷手机情况有所缓解，大概比上周减少1小时，算是进步啦。
3、本周阅读有提升1小时，进步；
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周晨间日记完成3天；
新的习惯：站桩 在假期期间略有懈怠；8点前洗漱 也略有退步，继续加强。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床4天，但基本就是打卡，没有实质性起床；22:30前睡觉的0次，假期作息有点混乱；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动4次，站桩3次；这周老师外出上课没时间联系瑜伽。
#饮食# 保持少吃，但是还是比上周每顿食量有所增加。运动的强度减少，还是要继续保持轻饮食。
👪【家庭】
1、建德的航空小镇度假，我陪着呆了一天回杭州继续完成工作，孩子第三天玩得很开心；
2、和先生交流了下抖店的事宜；
3、国庆节在家做饭，先生也下厨做了拿手菜，还是挺开心的一家人在一起吃饭；
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时大概2天，还是专注力不够；
2、一日五色表完成1天
3、晨间日记完成4天。
💻 【事业】
1、完成夏台凤的30号的大场直播；
2、国庆期间的日播跟播了解，制定部分的工作建议，国庆回来后团队还是得整顿，不然都很散漫；
📖 【学习】
1、ppt锦囊学习，布尔运算；参加ppt晨会；
2、看书《让慢热的男孩早开窍》
💰 【财富】
生活开支清点；
👬【人际】
1、和孩子同学小朋友玩耍去建德玩；
🌍 【爱好】
基本无
三、反思上周不足（如何改进）
1、作息不规律，假期有点懒散了；
2、运动强度不够；
3、核心的要事没及时安排。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
季度检视、月度检视按时完成了，给自己点个赞👍；
读书有在进行，其余的还是精力不够充沛有些滞后。
五、下周的三只大青蛙
1、短视频项目推进，虽然耽误很久但是还是要继续进行，优化4条脚本内容并完成5个短视频拍摄；
2、国庆后工作梳理，主播复盘文档整理汇总并汇报；
3、亮点新咖的案例整理；
4、日播的运营模式探讨
六、下周的其他想法与打算
1、dy平台的主播发现跟进；
2、秋冬衣物整理
3、完成一本读书笔记
新的一周加油哦～
网友评论