第16天。
今天我们讲的主题是《重设正向的心智程序》。
什么是心智程序呢？
在前面几天的课已经讲过，我们情绪的来源，是我们曾经有这样的一些经历，有这样的想法，信念，形成了这样的行为模式的固化。
这种固化，它本身就是一种编程，就是一种心智程序。
也就是我们的神经反应。我们对这个世界的这些解读，我们对这些解读所产生的这些情绪，他形成了一套自动自发的这么一个机制。
为什么有些人，他会倾向于悲观啊，消极呀、抑郁啊，那是因为他习惯了这样的反应模式和心智程序。
当一个人刚出生的时候，他携带的基础程序是什么呢？
就是他母体，他的祖先，他的家族所带给他的原始的那个版本，这是他的初始化的版本。
每个人最初始化的情况也是不一样的。
也就是说人，最初他性格的出发点是不一样。
然后在成长当中不断的进行塑形挤压适应。
通过各种各样的这种经历去引发或者刺激。
比如说我们想要去追求认同，追求安全，演化出自己的各种各样保护的策略和进取的策略，最终形成了自己稳定的性格和个性。
我们现在要做的就是自己给自己要重新编制。
以前我们的编程是怎么来的？
就是你生出来以后，从家族的这个基因当中携带的一部分，从你成长的那个时候，这些生活经历给你编程，而那个年纪，也就是0到3岁，0到6岁的时候编程程序。那时候你连反抗的能力都没有，
所以现在，是需要重新给自己来设定新的，对自己对世界的理解。
这个重新的编程，它是需要靠潜意识来做的，
他并不是意识来做的，他是要百分之百的理解和相信才能去达到的。
也不是说我想要欺骗我的头脑，我只需要告诉他说，你要快乐一点，他就会快乐，根本不是这样子。
因为我们神经记忆和惯性的力量是极其强大的。
因此呢当我们去给自己重塑新的这种积极正向的情绪程序，它需要大量的练习。
有本书啊叫《异类》。作家是格拉德威尔，他提出了一个很重要的一件1万小时定律，也就是要变成一个天才。那么就是需要通过1万个小时的学习和努力。人的脑部他需要很长的时间，去理解和吸收，这些知识技能。
其实就是形成一种，新的一种记忆，新的一种本能。
我们并不是要把自己变成一个某一个领域的专家，有可能不需要学1万个小时。但是如果真的学1万个小时，可以改变你的人生目标，你愿不愿意，
可能很多同学他说哎呀好长啊，老师，我很忙啊。能不能学一两个小时，就让我变得从抑郁变成快乐呢？
最多也就一天，能不能有些方法，那我可以很负责任的告诉你，不能
因为我真的没有听说过，有任何的方法可以让一个人学了以后，一个小时以后，整个人性格都变了，变得非常的快乐，积极向上。他原本不是这个样子，世界上有这种方法吗？有这种方法，你们肯定也听说过。
传统的行为心理学，他认为说21天以上的重复，会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
我们先不管这些数字到底准确不准确，到底哪里来的，我们先来听听他怎么讲。
他说前I到7天啊，这个阶段的特征就是刻意不自然，什么意思呢？就是我们不断的强迫自己去练习，拿情绪来讲，我们强迫自己去转念，强迫自己在一个抑郁的愤怒的状态里面，要说服自己去赞美，去感恩，要去转换。你会觉得说，哎哟，我是不是有病啊？我根本不快乐，我根本感觉不到这些东西为什么要去做这个呢？所以前面1到7天，你是有意故意刻意的去做。
如果你上过阿凡达的课，其实他的里面有本书啊，他就是讲《刻意的生活》，也就是这样子。
在前面7天你是刻意去做的，但是觉得不自然，但有点别扭。
然后后面的7到21天呢，他是刻意去做，但是感觉到已经比较自然，比较舒服了。
但是一不留意你还会回复到从前的，千万别以为说这个方法有问题啊。我听课的时候好好的为什么过了两天情绪一来，人家一刺激我又这样了呢，
你肯定是这个样子的。你现在三四十岁，一年的话有365天，你已经有1万多天的重复了，你现在才练了几天，你才练了7到几天。
这个程度不够，改变回去，这是很正常的啊。
你别嫌我功力不够，你只需要加强这个力度，拼命的练啊，练到7到21天的时候，虽然可以，但是觉得已经有点自然，但是不留意的时候还会反弹回去。
然后在21天到90天，练到这个阶段了以后，这个阶段课程是不刻意，但是觉得是自然这就是什么，这才叫做习惯。
习惯就是当你已经忽视掉了，当你已经忘记掉了这样的反应，但他自然形成的
其实并不知道所有的这些行为反应都从意识移到了潜意识啊，这就是一种习惯。
我们应对自己的心理情绪的反应，他也是一样的。
你只需要给自己，足够长足的时间去重复强化去让你的头脑，形成这种新的机制。
他慢慢的就会变成你性格的一部分。前段时间有一个比较火的一个流派叫积极心理学啊，但创始人叫马丁塞利格曼。那写了好多。
传统的心理学是研究什么，是研究问题的，你有什么问题啊，你的童年什么问题，爸爸妈妈什么问题啊，你的性格为什么是这个样子的啊，哪里出了问题，原生家庭有什么问题。所以对自身的优质的品质。
积极心理学他关注的是人的积极层面，积极的人格，积极的体验啊，发掘各种人优秀的品质，增强积极的力量的提升。积极心理学他的这个大的原理。和我们这一章讲的内容是一样的。
实际上还有一个最伟大的励志成功大师讲拿破仑希尔，然后研究了好多少多年，他归纳出了很有价值的十七条黄金定律，涵盖了人类取得成功的所有的主观因素。其中最重要的一条。保持积极的心态保持积极心态。很多同学一听他就不要提，他觉得你还要啊好鸡汤啊啊好励志啊。你这不是成功学嘛，
成功学，为什么会被人所所看不起，是因为他没有解决意识和潜意识冲突的方法。
很多的成功学，他用的技术手段它不够彻底。所以呢他只是头那里去啊，我要坚强，我要成功。但是潜意识的东西没清理，我们所谓保持着积极的心态。就是你首先要让你的意识是保持正向的。
当你潜意识升起任何的负面的抗拒的时候，用前面我们所教的所有的清理的方法，去清理掉他。这样你的意识和潜意识是一致的，你整个人发出的能量振动的频率是一致的。
正向的情绪，它背后也是一种正向的能量的震动
情绪他不光是一个习惯，他也是一种能量，是你散发的一种意识和意图。
我们在吸引力法则的课里面曾经讲过，我们讲万事万物都是有能量组合的。能量究竟什么震动的频率，每样东西都有它不同的形状的频率。所以能量是吸引力法则的动力的来源，相同的频率会吸引相同的东西。
讲的简单一点，就是当你能够不断的持续的发出感恩，快乐，你吸引来的事情也肯定是好的事情。因为好多事情，能够让你持续的产生感恩的快乐。
如果你整天就觉得说，哎呀有人对不起我啊，我好抑郁啊，我好报怨啊，我好愤怒啊，我好被动啊。
所以你吸引来的事情也就是这样的事情，他永远会在支持你，印证你的这些想法和情绪。
因此你保持正向的情绪，保持正向的这种思维啊，保持正向的这种新的这种机制，对你自己的命运是有巨大巨大的好处的。
这是为什么呢？
这是因为他通过了强化的刻意的训练，让他整个人处在一种或者讲叫高频，或者讲是正向的频率。我个人觉得把它讲成一种叫做比较正向的这种能量状态。
当他的这种正向的能量状态里面，他运气也会特别好，很容易心想事成。
为了你们自己每一个人能够更加的快乐啊，人生更加的顺利。你也要去做今天这一章的这些练习。曾经我们认为说我们要保持正向，那起码得发生好的事情嘛，
有人夸我，我赚到钱，我升职啊或者是。或者买彩票中奖了，我很快乐，因为好情绪难道不需要一个理由吗？我告诉你啊，如果你认为好的事情决定好的情绪，那肯定是一种恶性循环。
因为坏的事情发生了，你就会有坏的情绪，你觉得你必须要等待好的事情发生，才会有好的情绪来，但是没有来还是坏的情绪。但我们知道吸引力的结果，坏的情绪，吸引坏的事情，他会处在一种恶性循环里。
我们应该怎么去做呢？当坏的事情发生，我们首先产生了肯定是坏的情绪。这个时候我们要通过我们自己的转念也好，各种各样的练习也好，把我们自己的能量状态，起码是要调整到普通的平常的这种情绪状态，或者你调整到更好的情绪状态，好的能量状态。
这个时候。那些坏的事情你会发现，他突然会消退了，好的事情会发生，这也就是我们如何能够去掌握自己的命运。
总结起来就是我们自己创造了一切，我们自己吸引了一切。
大多数的人终极一生只是在对发生在周边的事件和结果做出被动的反应，他们是很忠诚的一种仪器。
只要边上的人这么一说，他就会产生这样的情绪，他永远不会改变，没有办法控制自己的情绪，没有办法改变自己的情绪，仿佛情绪这个时候产生就是理所应当的。
如果你过得很糟糕的日子，有了消极的反应，生气、沮丧、愤怒、抑郁啊，压力暴躁、焦虑，做什么事都不顺心。
看上去是环境带给你的情绪。其实啊这种被动只是一种习惯的无意识而已。
我们关心的并不是你现在什么状态？我们关心的是你要到哪个状态？
所以千万不要说，这个人对我讲的这些话，我说老板怎么样对我孩子怎么对，我的伴侣和我分开了。他们不喜欢我，所以我怎么怎么样，
我们不关心他是怎样造成的。我们不关心过去的东西，我们只关心是你现在想达到这样的状态，你的梦想和目标是什么。
因此我们需要去刻意去调整我们自己的情绪模式，去建立我们新的心智程序。
建立新的这些心智程序的第一个基本的原理出发点，那就是什么呢？大多数人将注意力放在现状上啊，为什么造成了这个东西怎么样改变这个事件？我们不是，我们是直接进入目标状态的这种能量和频率。
我们并不关心什么东西造成了现在的状态。我们关心的是我们要达到这样的状态？
直接进入到这个状态里，就可以。
接下来我们来讲讲那么具体的一些方式方法和功课，
有些呢，在我们的吸引力法则里面都介绍过了。
有一些上过的同学可以继续练一练啊，这可能对你有好处。
第一个功课呢就是狂暴欣赏，狂暴欣赏也就是非常强烈的这种欣赏。狂暴信上怎么做呢？就是你每天眼睛一睁开了啊，瞧瞧四周看见什么就夸什么，看见什么就欣赏什么，有什么可以欣赏。那您眼睛一看，看见可乐就可以去欣赏他，把好棒的可乐居然有人可以创造出来那么神奇的碳酸饮料那么畅销那么可口。然后你再转头一看啊，看到一台电脑，你也可以欣赏这台电脑啊，好棒啊。这台电脑给我带来了很多的好处啊，你非常的薄啊，又非常的省电，时间非常长，很漂亮啊，谢谢您。
一出门看见的邻居，一个老太太啊，你欣赏，多好的老太太，你看这个老太太在你们家，做邻居做了那么久，从来也不来吵，不过来烦你了。
多好的一个邻居太感恩了。欣赏她
你出门坐电梯啊，你们这是个破电梯，坐进去哐嘡一下啊，电梯卡住了，不会动了，卡在半路上啊，你赶紧去欣赏。哇，太棒了啊。今天这个电梯居然没有掉下去，这个电梯居然还有自我保护的措施啊，居然卡在那了。是我得到了安全还是太棒了，这个电梯。
出门看看见你们家小区里面垃圾桶里扔满了垃圾，臭烘烘的啊。你也可以欣赏压啊，这些人素质真是高，他们把垃圾大部分都扔在垃圾桶里了，没有把大部分的垃圾都扔到外头。狂暴欣赏是怎么样一个练习，他是让你用一种极其极端跟强烈的方式进行扭转你自己的行为模式。
我们平常总是倾向于去抱怨的，尤其是在私下里，无论我们对其他的人面前，我们多么的和善。但其实私下里我们倾向于去抱怨，去牢骚，但是我们现在必须要去调整自己。我们越是欣赏我们在自己的振动的频率当中抵触就越少，那生活就会越好。
然后你会发现啊其实有点很奇怪啊。你刚开始的时候是刻意的去做，那你觉得好奇怪，臭烘烘垃圾堆我还要去欣赏它。
但你发现当你欣赏的事物人越多，你的感觉就越好，你的感觉越好，就越想这样去欣赏啊，你越想这样做，感觉就越好。那感觉越好，运气越来越好。
然后你就不停的会去正向的去做这些练习。
所以你每天一出门，一睁开眼睛就可以欣赏好哇，今天的天气真好，今天太阳真棒啊。如果是电闪雷鸣，风雨交加。你也可以欣赏啊，大自然真厉害，好强有力啊。
如果你发现，你做这个练习非常困难，有的人他很困难做这个这个狂暴欣赏。有的人很困难做这个。有什么好欣赏的呀？
那我告诉你，如果你没有办法感激目前所拥有的事物，你就不可能为你的生命带来更多。
因为你没有感激激情的时候，你所发出的思想，这些全是负面的。这些东西只会把那些你不想要的东西带到的生活当中。
当你每天上班的时候，你光觉得路堵啊，堵在那边啊，你们这些人怎么都一起出来了，你有没有去欣赏过这段路呢？
你没有觉得说啊总是有人在修这条路吗？修的很宽敞，有人说你甚至会发现说要多了个车道，总是有人在操心这些事情，你也可以去欣赏他，赞美他。
同时你会发现啊，你的生活当中肯定会有一些其他的人，他永远是不快乐的，永远在发脾气啊。1失望啊，痛苦啊，报怨啊，你不需要去管他，他们很想把这些消极的情绪传染给你。因为传染给你以后，他会很舒服，他总是把一个人拉下来了，跟他们一样低了。
这个时候心里是很爽的。
当看见一个人很快乐的时候啊，那些负能量的人其实心理上的不舒服的。
所以你要做的就是保持到你自己的中心，你甚至可以去欣赏他们，
你甚至可以在心里面说，你真的好有毅力啊，你真的很能吃苦啊啊去欣赏他们。
这是第一个练习啊，狂暴欣赏。第二个是用赞美转化批评和抱怨。其实我们在第一个练习当中。隐约的结合了一些。
所以在这个赞美转化批评和抱怨里面，其实跟前面一个是有点类似的。但是。是把这个转换做的更加的明显。也就是我们平常会有很多的批评抱怨。这个时候我们全部用赞美去表达它。
比如说你在排队，排的好长好长的队伍，又很急。你可以用赞美啊，可以用赞美去转化这个抱怨怎么转化呢？
比如说你去坐飞机过安检，排老长的队，你排到最后，明天可以赞美它。
哎呀，好棒啊，居然没有人插队啊
真不错啊，井井有条啊啊太棒了。我太感谢我自己的，我居然提早了10分钟出门，我猜到可能很简会排长队。
你要学会在每一个状况情况下啊，都去感谢某个事情，某一个人。
我们有无数的事情是可以感恩的。你看我们生活在这个世界上，你有没有去感恩过水呢？啊你每天喝水。感恩呼吸。你吃那么多东西，有没有去感应过土壤，大地，阳光。
大热天的树可以帮你这阴凉你有没有去感应这棵树啊？
这也是一种姻缘，也是一种机缘。
你有没有去感谢过你的身体啊，你每天那么透支的用它，你感谢过他吗
有的时候你总觉得自己不够好啊，不够强啊，不够漂亮啊，不够美啊。你有没有感谢过自己呢？自己还是很努力的啊，
总想要去变化，想要变好，是不是有为自己的努力而感动过？
赞美为什么把这些赞美给自己，为什么不把这些赞美给所有，你看见了一切，
你要知道这些赞美你留下来啊，你也带不走。
我们去夸一个东西。仿佛要去掏出什么东西一样，这是一项很吝啬的思维，
好像你夸他们就会少掉些东西一样。
其实感恩和赞美并不是这样的，感恩和赞美是你越给出去，那你拥有的越多，
你会发现你的内在越丰富越丰盛，不信你可以去试试看。
你每天去赞美，去欣赏，所见到的所有的一切，所有人想到的所有的一切。所有的人，你会去看一看。一天下来你是变得更加的匮乏。觉得说哎呀我全身心都被掏空了，我再也赞美不出来了，还是你感觉到，内在非常的丰富，非常的轻松。
你可以试一下
第三个功课呢，就是使用肯定句肯定去会起作用吗？
因为我们从小受到了的否定啊，有可能是父母的否定，来自老师的否定，他人的否定。哪些是否定句呢，就是你这个笨蛋，这个白痴什么事都做不好，以后考不到好的学校，这人会没出息的，没有人会喜欢你这样的孩子。
否定句会起作用，否定句同样会启动起作用。他们两个的原理其实一样的，
就是两个方向而已。
在100多年前，就有一个法国的心理学家啊，叫做埃米尔快，它是一个研究心理暗示的一个大师。那么他也写了很多的书，其实他的研究最重要的一部分就是讲，我们需要给自己做大量的自我肯定，肯定就怎么做呢？
他必须要是正面的
不能用不要不会。
你的自我赞美的这肯定句
去自我激励肯定句。如果你讲出来是我不要受伤，我不要不自信啊，我不要软弱。那这个不叫肯定句，
肯定去他，必须是正面的。
你比如说我的生活中充满了美好，我越来越爱我自己，这些是肯定句，还有呢肯定又要简短，不要弄得老长老长的，因为潜意识对太长的语言，他没有办法一下子吸收进去。他需要经过头脑的逻辑转化，它的效果就会很差。所以你的每一句可以很短，比如说我爱宇宙，宇宙爱我，
我做什么事都会成功。
我的生活充满了美好，我很可爱，我越来越爱我自己，每个人都会喜欢上我，就这种大概七八个字左右的长度就已经足够了。什么时候用呢？肯定句睡觉前起床前都可以，起床后都可以用肯定句，肯定就不是像小和尚念经一样。我爱宇宙宇宙爱我，
肯定就是，当你去念出一个句子时候，你让整个句子能够流经过你，流经过的每个细胞，你得融化的那个句子里面，去经历它。我们用语言，并不是用语言本身，语言它只是个触发点，触发你的整个情绪能量，感受感官都要浸泡在这个能量里面。
所以当你说我爱宇宙，宇宙爱我的时候啊，你自己的这个表情也是微笑的。你感觉整个宇宙的很爱你，你得在这个状态里，这个是最最重要的。所以那些成功学的很多的例子啊，为什么又坏掉了呢？他其实没有明白这些原理啊，他只是强迫的去做一个自己不相信的事情，最后还是不相信。所以呢当你每用一个句子的时候，你必须要让整个人，在这个句子里面去经历它。
当你整个人在这种好的能量里面以后，我们的信念系统自然会转化的，你的能量也会转化的。好，这就是今天讲课的内容啊，
我们来着重讲一讲今天的昨业从事的正向心智的学业。
第一个每天早上要去做狂暴欣赏啊，
去欣赏你所有见到的听到的，看到的，想到的啊，每天不少于30条。
你出门看到这辆自行车，你就赞美自行车，看到一个老太太就赞美老太太，看到你领导拉了个脸就赞美他这个拉个脸，
被雨打湿了，你就赞美这个雨呼吸道空气，就赞美空气。
看见一个大楼就赞美这个大楼，你做了地铁，你就赞美这个地铁你反正去欣赏是任何你看见听见的所有的一切，这是第一个。
比如说您出门，你的车子被其他的这个这个车给蹭了一下，
以前可能是下來骂，现在你在心里面先赞，你本来想说的是，今天太糟糕了，真是倒霉透顶了。今天功课
好棒啊。只是刮了一下，没有更严重的事情，没刮到人没有人躺在地上啊，没有碰瓷。今天还好，没有重要的客户，太棒了啊。
这个交通事故总是会发生的。
今天发生比昨天开会的时候发生要好很多。
你用赞美去转化抱怨，这是第二个。
然后制作你自己最需要的正面宣言，
也就是你的肯定句充满了对自己的肯定与认同。
这些肯定句，然后每天找一个安静独处的地方，闭上眼睛讲出这个宣言。
每天至少重复三次。
最好是早上起来的时候做，中午做，睡觉前做，
做的时候眼睛念出一个句子，你不要急着去做这个练习，
好像赶杨一样啊。
你念出个句子，让这个句子可以去经历的整个身体，经历的每一个细胞，去相信这个句子的指引在你的头脑里，要去构建这个宣言所描述的景象。
去感觉这个句子。
正面预言是我值得拥有最美好的一切。
当你念这个句子的时候，你就感觉你值得拥有这么好的一些，
甚至你的眼前都还还会有一些图像啊，一些画面，而且很快乐的场景啊，你可以让自己在这个场景当中一段时间去经历他们。
就像你在自己的生活当中，真实的生活当中，看到他们一样啊，比如说那个自己的正面宣传是这么几句，我值得拥有最美好的一切，我的每一天充满了快乐和感恩。我越来越欣赏自己，
我越来越爱自己，
我是一个独特的可爱的人，
所有的人，都会喜欢我，都会爱我。我越来越强大，越来越快乐。
当你去念这些句子的时候，你可以感到这些正向的能量在滋养你，在经历你，
能够帮助你，这是非常重要的细节和要点。
信，我不知道大家对这个字的理解是什么哈，当你真正信的时候啊，你是安静下来投入到这里面去的，当你不幸的时候，你的头脑呢常常会出来一些词语啊，画面呀啊甚至说，啊，我根本不相信等等这一些都是可能的，不管你信还是不信，你可以试着把不信的那个观念换成现在这些正向的肯定语句。今天我们也讲过了，一切都是一个模式，如果你习惯是过往的负面的，还是愿意慢慢的练习成越来越是正向的，有你自己来选择
你需要念句子的时候，调平到那个句子底下，这个句子只是一个引用，通过这个应用就像一个开关一样。遇上他的时候，真正的去正面的做的时候，你那个开关就会连接上更高频率的你。
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