到底什么是元认知？

元认知就是认知的的认知，也就是说，你能认知到你的认知。

元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。

一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表 面积和大脑灰质的厚度有正相关的联系。

元认知能力一方面可以通过学习知识的过程来获得，另一方面可以通过例如坐享进行锻炼。

在没有开启我的元认知能力之前呢。我是控制不住自己的。

举个例子，以前我看抖音呢，是一直刷一直刷。不知不觉一下午就过去了。而现在是刷一会，脑力里就会出现一个声音告诉我：不要再刷了，不要浪费时间，时间很宝贵，注意力很重要。每次都会让我停止刷抖音，转而去做其他的正事。

很多人都是被自己的大脑所控制，任其摆布，成为了大脑的奴。那种控制不住自己情绪的人往往就是没开启自己的元认知。

而开启了元认知的人，会意识到大脑不过是自己的一个器官，不会任其控制。

但凡那些情商高、有智慧的人，他们的元认知能力往往比较强。