朋友偷偷告诉我：小心那些早起的人！因为...

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其实“早起”这件事早已是一个老生常谈的话题了，既然如此，为什么我在这里还要再讲一遍？

因为早起这玩意实在是太重要了，而重要的东西，就更应该多次强调。

关于早起，我想跟你分享以下5条，读完这篇，从此学会早起。

一、小心“薛定谔的早起”

这句话是我原创的，取材于那句著名的“薛定谔的猫”。你可能会问，什么是薛定谔的猫？

“薛定谔的猫”主要用来说明不确定性。当猫在盒子里面时，它处于“既死又活”的状态，在打开或不打开盒子之前，你都无法确认猫的状态，而一旦你打开盒子，猫的状态肯定会被确认为其中的50%，要么活着，要么死了，但在不打开盒子之前，可以说盒子里的猫一直活着，也可以说猫已经死了。

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那么，什么是“薛定谔的早起”？

你是不是经常性这样：平时很难早起，偶尔早起了，但是一直处于迷离的状态，即你本人也不清楚自己到底醒了没。可能身体醒了，但是你灵魂还在沉睡，也有可能你灵魂已经唤醒，但是你身体的疲惫压迫你压根睁不开眼睛，这就是所谓“薛定谔的早起”。

注意，如果是这种状况，不算早起。碰到这种情况，你还不如继续回去睡回笼觉，否则，你可能会一整天处于浑浑噩噩的状态。

还有一种状况，比如你是为了上学上班而被迫的早起，这种也不算早起，即便你早已习惯如此。为什么，你身体乐意，但是你灵魂不乐意啊，一般这种情况的人，遇到难得的假期或休息日，肯定不会放过自己大睡特睡的特权。

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说起我身边早起做得最好的人，莫过于我的父亲。

我父亲几十年如一日，每天早上六点准时起床，雷打不动，而且是不定闹钟的那种，也不靠太阳，更不靠公鸡。

而这也促成了他工作事业越做越大，在商业领域占有很大分量。

而我们家其他人都不行，因此也没有一个人的本事能够盖过我父亲。

二、99%的成功人士都爱早起

朋友最近微信聊天中告诉我，一定要小心早起的人。

为什么呢？

他跟我说了几个人：

一个早起健身的中国商人。

一个见过凌晨四点钟的洛杉矶的美国篮球运动员。

一个坚持了35年早起的日本作家。

他们是谁？

王健林，科比，村上春树。

然后我查了资料发现，几乎所有成功人士，包括巴菲特、比尔盖茨、乔布斯、李嘉诚、马云、李彦宏、俞敏洪在内，都有一个习惯，那就是爱早起。

听完我虎躯一震，吓得我第二天开始立马早起。

为什么？身边竞争人太多，早起是唯一防止自己退步的法则。

你知道早起的人有多可怕吗？

凌晨四点，你以为乌漆嘛黑的世界，首富王健林已经开启了他新一天的生活。你以为是他工作繁忙？不不不，那他大可省下45分钟的健身时间，继续睡不好？

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凌晨四点，科比见过的洛杉矶，“满天星星，寥落的灯光，行人很少。十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗没有变，但是我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

凌晨四点半，村上春树泡好了咖啡，吃点点心，开始一天4000字的写作。

99%的成功人士，都有早起的习惯，你是想等成功了再早起，还是让早起为你通往成功的道路加油助力？

世界要奖励的从来都是早起的人，别让熬夜成为放纵自己和懒惰的借口。

三、既然成功人士都爱早起

那么早起的好处是什么

1、如果我告诉你早起就可以减肥，你信吗

我不是忽悠你，这是有科学证据的。

美国《科学公共图书馆综合卷》杂志刊登了西北大学的最新研究成果，“起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低，反之亦然。”

不仅如此，早睡早起本身就能促进新陈代谢，调节内分泌，使人不易发胖。

身材苗条的人，也许并不是因为吃的更健康或锻炼更多，而只是比你起得早。

2、早起每天可利用的时间多

别人8点醒，你6点醒，你每天比别人多了两个小时的自由时间，你可以计算一下一年可以比别人多出多少天时间。

3、早起的人更不容易抱怨生活

富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

4、早起适合做深度工作或学习，更容易让你做成功一件事情

因为早起是一天中最安静，最不受干扰的一段时间。这段时间，大脑最清醒，很适合做一些需要思考、分析、决策的事情，提高做事效率。

5、早起能够和大佬保持同频成长

既然大佬都爱早起，你还不早起，你还有什么办法接近大佬，我们要想办法在物理上接近大佬，你才能成为大佬。

6、最后，早起的鸟儿有虫吃

享受美味营养的早餐，代替不健康的夜宵，不好吗？

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四、早起是通往自律的大门

如果你想培养自律的习惯，早起无疑是最实用的一种。为什么？

首先，现代人早起越来越困难，夜生活成了主流。

其次，自律本来就是反人性的。

什么是符合人性？

傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和色欲。

没错，人性就是七宗罪，而七宗罪又等同于堕落。而早起和自律一样，都是反人性的，所以，早起这种挑战也不亚于你之前遇到的任何一个困难。

如果你能克服早起这件人生头等大事，你还怕你不自律吗？

《美丽新世界》的作者赫胥黎曾说过一句很著名的话：“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”

有人用这24小时造就传奇，也有人用这24小时毁掉人生。

五、起不来？教你5条破解方法

1、跟熬夜say goodbye！

不要心有不甘，认为美妙的夜生活刚刚开始。你认为的美妙的夜生活，无非这几种，娱乐、夜宵、多愁善感感叹人生，当然，如果你想娱乐至死，增加肠胃负担，练就玻璃心，那么请忽略这条建议。

当然，有些人说，我不是想熬夜，我是真的睡不着，那么，给你一个小建议：

睡前多看纸质书！！！

2、把手机放在远离自己的地方，不要放床边

为什么？当闹钟响的时候，你可以爬起来去关，而这个爬起来的动作，是促成你早起的关键。

3、循序渐进早起法

不要一开始就定太高的目标，比如你平时早上九点才起床，你一下子定个早上6点起，那肯定坚持不了几天就宣布失败。

而正确做法是，将目标降低一点，然后循序渐进去实行。

比如，平时九点醒，第一周你可以设置8点45醒，以此类推，每周提前15分钟醒。

或者说，你可能坚持不了每天都早起，那么，你可以第一周只早起一天，第二周早起两天，以此类推。

因为早起就像锻炼肌肉一样，一点一点积累，而不是一上来举个大杠铃，把你活活压死。不仅早起，其实很多事情都一样。

4、早起没养成之前，不要自虐

在训练早起的初期，不要一早起就做苦逼的事情，这时候你的首要任务是形成固定的生物钟，其他都是次要的。

早起还没形成习惯，一上来还做苦逼的事情，只会给你增加更多的负担，形成不好的印象，加深了早起的难度。正确的做法是，做你喜欢做的事情，把早起和美好的事物关联起来。

总之，不要纠结早起做什么，而要先能起得来，这才是最重要的。

等到早起习惯真的养成之后，再慢慢调整内容，尝试有挑战性的事情。

5、设置奖励机制

完成早起目标，一定要庆祝一下，犒劳自己。这点不仅适合早起，它适合所有具有挑战性的事物。

因为仪式感很重要。

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总之，无论你今后能不能做到早起，都要清楚一点，早起不是目的，它更像是一个引路标，它会把你引向更为自信、广阔、高效、自律的人生，如何通过早起把自己引向更好的未来，这才是我们更应该考虑的事情。

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本文转载自微信公众号@后鲸