做完这几步你就瘦了

1、好好吃饭，每顿饭八分饱，吃任何东西都要有度，身体会告诉你，当你觉得有点撑的时候就立刻停止。

2、坚持运动，如果没有时间去健身房，就坚持饭后站立三十分钟，饭后洗碗是个不错的选择。平板支撑，瑜伽，半个小时左右，不耽误看视频。风雨无阻的坚持才能看到结果。

3、不要闲着，人总要有工作，有目标，脑子动起来的时候也能消耗能量，千万不能做个闲人，闲也会长胖。

一个习惯坚持一百天就会慢慢成为你生活不可或缺的一部分，坚持下去，就能看见该改变。