陆陆续续的跑步应该有小半年，跑步治愈训练计划和keep里面的语音让我意识到跑步最重要的是持续跑下去，不要跑步过量，这是符合人性的，后面有得知有的同学干了半马后面再也没有怎么跑了，一下子搞狠了，有的跑伤了，总而言之跑步终止了。
跑步的收获最直接的是身体变好了，明显有改善，体力变强，更有精力和精神。这是最直接的正反馈。
跑步当时的目标是练好身体，让脂肪肝降下来，减脂。知道很多人伤膝盖，希望自己不受伤。一直持续下去。
最重要是的事跑步治愈这本书，还有就是有个跑步教练，有一些训练计划加一些指导，主要是控制心率，还有就是跑步时间。按照要求，发现跑完我一点都不累。
现在是把健康当做一个战略目标来做，肯定得持续下去，不希望跑步过量。
跑步久了会发现形成一个正反馈，同时形成心流，感觉非常好，可能很多问题也就想明白了。
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本文标题：跑步真的治愈
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