做为资深熬夜党，拿自己的健康当筹码，去熬最晚的夜，却没有钱去敷最贵的面膜。
往往自己是最清楚自身的身体状况，每到凌晨两三点，眼睛红血丝布满。但却越来越有精神。
于是翻开朋友圈、微博、豆瓣、知乎、抖音……完美主义者最后的执着，把所有内容都要看遍才想着要去睡觉。
换一种方式，我想要克掉这种坏习惯，我做出来以下几种方式。
一、睡觉前把手机玩到没有电
初级版熬夜党或许可以试试。如果是需要有一个可以制止自己持续看手机的动作，当手机没有电了，不得不放下拿去充电。想要继续停电前的游戏或其他，必须得等个十几二十分钟让手机有足够的电量储备。在这个时间段，已经足够让自己有放松时间，躺上床，揉揉眼睛闭眼睡觉。
二、洗漱好坐床上看书
对于很多看书就睡的集美们，或许有很大的同感。书可以有很多的选择，可以是以前被安利的书，可以是自己觉得看起来很枯燥的书，可以是童话书等等，都可以。关键是得克制住自己不看手机。往往在睡觉前，在灯光下看书会让自己逐渐产生睡意，看过几页书之后，眼皮谁逐渐下垂，脑袋会慢慢变沉，再看几页书，或许睡意已经达到极致了。再这个时候，放下书，关上灯，马上就能入睡。
三、想想今天做了什么
终于控制住自己躺上床了，手机夜放在一遍没有碰，可就是睡不着。这个时候，闭上眼睛开始胡思乱想。允许自己“白日做梦”。想想自己白天时候做了什么事情，正好趁这个时候给自己做反思，有没有完成今天的计划任务，有没有资金进账，有没有做的印象深刻的事……或许一下子会让自己思绪杂乱，越想越多，不过没关系，想着想着不知道什么时候停止了。可能你已经睡了，可能两睡前想了什么都已经记不清了。
四、想想明天要做什么
类似的，闭上眼睛，想着今天做了什么，想着明天还可以做点其他什么。今天花太多时间再看视频上了，明天得减少看的时间。今天吃的有点多，明天得稍稍做下锻炼。今天起的有点晚，晚上不能熬夜了……想着明天要做很多事情，心里会觉得很充实。如果再加以时间规划，几点到几点是用来学习的，有几个小时是拿来锻炼的，或许想着想着就会睡着了，带着满满的一日计划睡着了。
五、试着执行今日计划
flag立了这么多，也没见自己好好执行过，从今天开始，试着去完成每一项计划。或许自己会给自己很多要做的事情，多到每一分钟都没有停下，多到需要花费很多精力去思考，当一天下来，身心俱疲了，好好洗漱，泡个脚，躺床上，只想闭上眼睛好好休息一下。
能让自己睡觉的方法有很多，不知道有没有夜猫子在看我的分享。
网友评论