困到极点，自然睡着了，失眠似乎找到了另一个解决方法。去做一件事情，白天黑夜，课间休息回家路上，做一件能让自己沉浸其中的事情。
比如，有人爱追电视剧，一看就收不住，站着、坐着还躺着看。有时回家晚，经常看着媳妇，已经睡着，手机放在一旁，甚至有一次，双手还举着，保持拿手机的姿势，手机早已掉落在枕边。
如果知道服务员的工作量，就会知道她的工作很辛苦，一天8小时工作量，只是有6小时在不停的做一些体力活，擦桌子、扫地、上菜、收盘子，看似工作简单，每天五万步是起步，还不算搬运重物。
所以，她回家到九点左右一般就睡着了。
大多数脑力劳动者，累的发闷、心慌，晚上还是失眠，脑子里都是工作，第二天更是昏昏沉沉。其实，精神上的劳累对睡眠是起反作用的，必须有身体上的疲劳，对于脑力劳动者，双重作用下才会产生优质睡眠。
我亲自体验过，如果遵循以前的体育锻炼，再加上每天的教学工作，晚上的睡眠质量很高。
除了劳其筋骨，饿其体肤也很重要，晚上吃的太饱或太晚，也会睡的不舒服。
睡眠质量很重要，熬夜是百病之源，身体的透支是以生命为代价的。
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累，病，忙，失眠，存记。
本文标题：累到极点何来失眠
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