今天开启了喉咙奎亚练习。这套奎亚有坐姿、蹲姿、站姿，动作做下来，整个人都活动开了。在唱诵的时候，有运动到腹部、胸腔、口腔，感觉很好，除了蹲姿有点难度，其他都比较轻松地完成了。老师说这个奎亚偏重感受，以往和内在连接较弱的，可能感受没有那么明显。自己可能就属于这种情况，目前是感受到了动作本身对身体的影响。明天继续开启自己的内在。在做跪拜的那个动作，没有那么烦躁了。在大休息术时，老师嘱咐我们要定时，不要贪睡，要积极到生活工作中修炼。把这句话记录下来，提醒自己。
昨天刚结束晚课，就接到父亲的电话，和我抱怨烦心事，说到最后又把矛头对准了我，责怪我不听从他的安排，没有做到他希望我做到的事。他最后非常愤怒的指责了我，就挂了电话。我内心一下子就升发出巨大的愤怒，那是过往的类似经验所叠加的愤怒。我对着已经挂掉的电话，破口大骂，我把那股愤怒都发泄出来。此刻，非常感恩命运的安排，让我在外地上班，可以有个独处发泄处理自己情绪的空间。这个情绪发泄出来时，我听到自己的声音非常大，是一股非常猛烈的能量。发泄后，我觉察到父亲的情绪是他的情绪，我可以掌握自己的情绪。而且父亲觉得我学了没用的心理学，正是在这种时刻发挥作用。如果没有这样的事情发生，我学习的这些不就没有机会应用，我的学习状况也没有机会检验。顿时，内心平静了下来。我没有压抑自己的愤怒，我转换了它。至少，它转换成了这段文字。平静后，我打电话给母亲，询问她是否被父亲的情绪影响。电话里母亲的声音竟然还带着笑意，她说她已经学会以柔克刚了。母亲的稳定状态进一步护援了我。而母亲之所以有现在这样大的能量，也是因为我们俩平时经常交流自我成长方面的内容。
感谢老师，感谢伙伴们。今晚我体验到了学问的显化。感恩一切的发生！
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