情绪与能量转化
六月份，诸多遇事不顺利。所以即将情绪进行到底的节奏么？
什么是情绪？你说得那股能量是从哪里来的？对不起，我不知道。
因为我在体验时就把头脑放在一边了。头脑会用知识和经验来评判，会让你心和身迷乱，不知所措。
把头脑放一边，这时心和身的知道是直觉的，立即的，没有逻辑：知道就是知道了。就像你睁开眼睛，于是看见了。
首先用身体去体验：情绪来时，不要用头脑评判它，没有好坏对错，也不要采取措施：对抗，压抑，宣泄。只是静静地去感受它，体验它。看看它在你身体的哪个部位，腹部，胸部，还是喉咙，额头？再看看在那个部位有什么感受，膨胀，撕扯，颤抖，还是冻结？只是静静地去看着它，体验它，接纳它，其他什么都不要做。(如果你不能停止头脑，你可以先做这样的练习：把背部挺直，放松身体，做很深很长的呼吸，很缓慢地做。吸气时让你的意识跟随身体内的气流，慢慢从腹部到胸部，再到头顶。呼气时，意识再从头顶缓慢回到胸部，再到腹部，再往下沉，到腹部的最下面。这样缓慢做几个呼吸，就把意识从头脑带到身体上了。这时就很容易对身体有觉察）
然后来到你的心：所有的情绪背后只有两股能量，爱和恐惧。用你的心去看，这背后有哪些爱和恐惧。这个看不是用头脑回放事件，再思考分析。如果你那样做就又陷进头脑了。你只需要把意识放到身体上，去体验情绪。这时，会有一些念头或画面自动浮现到你的意识里，只是看着它，接纳它。也许刚开始看时，你会把矛头指向别人，认为是别人给了你这份恐惧，你接着往里看，直到看到这份爱和恐惧是来自你自己。当你看到了那个真正的源头，神奇的事情就会发生：注意你的身体，刚才的那些感受还有吗？它去哪了？现在你的身体是什么感受？（可能初次尝试做，很容易回到头脑的评判和分析里。没关系，只是告诉自己这是头脑，然后接着把意识转移回身体的体验上。也可能你只是体验到情绪，却看不到背后的恐惧和爱。也没关系，只是在情绪来时一次次去体验，不要有预设。在某一个你稍不提防的瞬间，它就冒出来了。）
我也是初次体验，对习以为常的事物有了新的，完全颠覆的体验和认知，这很难得值得分享哈！
网友评论