【第二十三周答疑】摆脱“别人家的孩子”，要学会“试探性描述”
关键点：一、父母偏心，冷落他人，我怎么办？
答：避免自罪倾向
1.自责是自我防御机制
2.我们要积极的自我对话
技巧：第三视角
二、父母老说别人家的孩子怎么怎么地，我该怎么办？
1.父母是担心自家孩子会失去社会资源
2.我们要让父母相信自己会做的更好
A.非暴力沟通
B.句式：我不知道你们能不能理解
金句：不要自怨自艾，要站在一个善意的、旁观者的角度，能够看到我们有什么样客观的优点，我们做出过哪些努力。
自我总结：
一、爸妈偏爱我，搞得姐姐很难受，我看到姐姐这样我也难受，该怎么办？
答：避免自罪倾向
在家庭中，爸妈偏爱是很常见的现象，我们要避免自罪倾向。
例子：
神秘巨星那个妻子，丈夫一发火，她就说自己错了，下次不敢了。这种自罪倾向心理学上认定是一种心理防御机制。
指的是一个人明明没有做错什么事，却认为是自己导致了坏的结果，产生“自责”和“内疚”的情绪。
1.因为自责是心理防御机制！
因为她用自责来稳定维持关系。这种感情注定是不健康的。
爸爸妈妈偏爱我，搞得姐姐难受，这不是我的错，我不是罪魁祸首，我配的上！
2.怎么做？
积极的自我对话
消极：我没错，我不要去想我错了
积极：我能意识到爸妈偏心，我真的很棒哦、我能注意到姐姐不开心，我真的很细心啊。
技巧：第三视角
不要自怨自艾，要站在一个善意的、旁观者的角度，能够看到我们有什么样客观的优点，我们做出过哪些努力。
这就是所谓“积极的自我对话”的技巧。
二、父母老让我跟别家的孩子比较，挑我毛病，我该怎么办？
隔壁老王的心态，反应的是一种界限模糊。
1.心理机制跟偏心很像
我们嫉妒姐姐是因为我们需要得到更多的爱和家庭资源
父母嫉妒别人家孩子，是担心自家的孩子会损失社会资源。所以我们得赶紧给他指明方向。
所以，爸妈不是觉得你不够好，而是觉得我们可以让你变得更好。
2.我们怎么做：让他们相信，自己也能做的更好
A.「非暴力沟通」
描述事实、说出自己的感受，提出需要，做出请求。不要直接给结论。
B.「我不知道你们能不能理解」
这时候你可以说：“妈，我不知道你能不能理解。其实每次你拿我和表弟去做比较的时候，都会让我很不舒服。我相信，你应该能够感觉得到。”
潜台词是，希望你能理解我的想法。
网友评论