序言：情商高，才能舒服的做自己。

关键点：一、拒绝应该思维，世界不以我为中心。

二、高情商的人是怎样的

1.不是控制情绪，管住情绪，而且舒服自己，大家舒服

2.把自己当人看，把别人也当人看

3.不用情绪绑架别人，困扰别人

三、学习步骤

1.认清自己

2.理解他人

3.通过自己，温暖他人

四、金字塔

1.底层：思维

2.中层：关系

3.顶层：温暖

金句：

1.高情商不是自己管住情绪，控制情绪，而是让我们变得更舒服，让别人觉得跟你交往很舒服。

 

2.情商之道，就是教我们看清楚，我们这颗心到底在哪里！

自我总结：情商高，才能舒服的做自己

一、拒绝应该思维：

我们每个人，都有自己的小王国，把自己当成小国王。我们希望身边环绕着我们的每一个人，都为我服务。很可惜，不是这样的。宇宙都不以地球为中心，世界怎么会以我们为中心呢？

这就是为什么，我们常常不顺心，别人是不可能顺着我们的意思做的。别人会倒过来认为，我怎么那么不听话。

这也就是为什么我们认为别人给我带来烦恼，严重的时候还会说，别人就是地狱。这时怎么办？先要让自己摆脱这个地狱。

二、高情商的人是怎样的

1.高情商不是自己管住情绪，控制情绪，而是让我们变得更舒服，让别人觉得跟你交往很舒服。

比如：我失恋了，希望心情立即开朗，不痛苦，不难过，不黑暗，有可能是这样子吗？我们不要把情绪当做敌人，仿佛我们控制不住情绪，就会变成一只怪兽。

再比如：孩子学习了情商课，家长说太棒了，孩子再也不调皮发脾气了。我很困惑，是这样子的吗？你这么害怕小孩子发脾气，不如养个鸡蛋好了。

情绪不是老天派来跟我们捣乱的，而是我们的一部分。

情绪不是我们的敌人，提高它，让自己和他人都舒服

2.我们承认自己的情绪，同时也接受他人的情绪。

我们把自己身上这个地狱化解掉，承认自己是有情绪的人，也承认别人是有情绪的人，之后，我们才能跟自己的情绪，跟别人的情绪好好相处。

A.首先把自己当人看，承认自己有情绪，有脆弱，黑暗的时候，这样才能有坚强和阳光。

 

B.然后把别人当人看，而不是道具。学会接受别人的情绪。

仔细想想，烦恼是不是没有承认自己应该有的情绪，也不愿意接受别人的情绪-把别人当道具，这不是理想的生活方式。

3.我们不要用情绪绑架他人，困扰别人。

我们要让别人和我们相处起来很舒服，如沐春风。

三、学习情商的步骤：

1.先认清自己

2.再理解他人

3.最后通过自己，让其他人感到温暖。

《说话之道》追求的是把别人放在自己的心上。

情商之道，就是教我们看清楚，我们这颗心到底在哪里！

四、情商课金字塔

1.底层，思维

我们会从自己跟自己的对话出发，我们学着摸索，自己的情绪怎么样去认知？怎么样去表达？我们随着认知自己人格的特性，我们也学习去熟悉“态度与思维”的各种误区。我们先解决自己的问题，清楚明白地做自己，也爱自己。

2.中层，关系

我们开始学着自己跟别人的对话，我们学着去搞懂朋友，搞懂家人，我们搞懂什么是谈恋爱？什么是上班工作？

3.顶层，温暖

这是一个非常值得追求的境界，回答所有人的问题